造成小腿痙攣的原因很多，但主要是由於劇烈運動，諸如遊泳、柔道、短距離賽跑以及馬拉鬆等引起。不過，當過度疲勞或外出歸來之時也會偶爾發生。小腿發生痙攣時，腿部如同鋼鐵般堅硬，即使用力抻拉也無法拉直，並且在抻拉過程中，小腿會疼痛無比。
如果在地麵上發生痙攣，不會引起多大傷害。如果痙攣發生在遊泳或駕車時，那麼就會發生重大事故，甚至會危及生命。所謂小腿痙攣，是指小腿肚子發生痙攣。其實，發生痙攣的地方不隻在小腿，在大腿內側、腳底、腳趾頭，甚至背部都可能發生痙攣。
在小腿痙攣時，腳脖子會劇痛，筋肉會引起收縮，腳跟會向上扯，腳脖子會伸長。此時如果過於驚慌，不但會使抽筋時間增長，也會使痛苦增加。如果處置不當在短時間內腳會浮腫，甚至疼痛得無法行走。
腿部痙攣並非是嚴重的問題，問題是在莫名其妙地產生痙攣時會使神經衰弱，引起失眠症。這種突發性痙攣，會使人平常無法運動。更糟的是晚上就寢時具有痙攣癖，這使人根本無法入睡。其他當過度疲勞或腳部寒冷時，也有引起的可能。
在中醫的穴位療法中，承山穴可以緩解小腿痙攣的症狀。具體操作方法為：首先俯臥並將小腿伸直，小腿用力，使腓腸肌向下裏V字型，在倒V字型頂點的承山穴處配合緩慢吐氣用力按6秒鍾，如此重複2次，小腿痙攣就可治愈，而且也不疼痛。
在指壓穴道時，應該放鬆小腿再按摩，這點應該注意。可是，實際上小腿抽筋時，並無法正確的找到穴道。因此，在緊急時，用四指並攏的方式，握住小腿肚中央往下之處。如此一來，大概可以抓到穴道。而在抓握的過程中，就可以給承山穴適度的刺激，而小腿也會好轉。當然，最好是時時牢記承山穴的位置，一旦有突發的情況時，即使在水中也能加以運用。
此外，刺激委中穴、陽陵泉穴等穴對小腿抽筋也有效果。
小腿抽筋是因為疲勞或寒冷而常發生的症狀，有時也會因糖尿病或脊髓方麵的疾病而引起。反複小腿抽筋時，最好到醫院接受治療才是上策。
專家問答
問：排尿不痛快或不通怎麼辦？
答：噴法可以說是最為簡單的通利小便的方法。即以打噴嚏的動作，開肺氣、舉中氣，通利下焦之氣，使小便通利、順暢。此外，平時按摩足三裏穴、三陰交穴、中極穴、陽陵泉穴、水泉穴，也可以緩解小便不通的症狀。