大多數女性在冬天會出現手腳冰涼的情況。由於手腳的神經末梢距心髒比較遠，低氣溫又使血管收縮，造成血液供給不足，最終導致手腳冰涼。
從中醫觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是由於陽虛、氣血不足所致。
氣血兩虛可導致血液運行不暢、血液量不足，不能溫暖身體以抵抗外來寒邪的侵襲。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱量易散失，更容易感到冷。
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
要改善手腳冰涼的情況，應該從日常生活各方麵入手，比如運動、按摩、食療等，幫助促進全身血液循環。
此外，在手腕背部，有個功效神奇的穴位——陽池穴，所謂陽池，就是囤聚太陽熱量的池子之意。刺激此穴可恢複三焦經的功能，從而將熱能傳達到全身，從而起到防治手腳冰涼的作用。
陽池穴支配著全身血液循環及荷爾蒙的分泌。刺激該穴位，可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，暖和身體，進而消除發冷症。
刺激陽池穴時，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一隻手的陽池穴，再換用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。
陽池穴不僅可以治懼冷症，還可以調節內髒器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有一定的治療效果，稱得上是“萬能穴位”。
專家問答
問：亥時應該做什麼？
答：亥時是三焦經當令。三焦經掌管著人體各種氣息，是人體氣血運行的重要通道，同時也是五髒六腑中最大的髒腑。如果在亥時入睡，就可使百脈得到休息，對身體非常有好處。木過，容易水腫的人在睡覺前盡量不要喝水。