為了延長性交的時間，有經驗的男性會適量控製性欲反射，在性衝動浪潮接近頂峰時，停止陰莖的抽動，暫停片刻後再重複抽動，這種一起一落交替衝擊的方式，對女性格外有刺激。許多女性都喜歡這種性交方法，
使用藥品
為了延長性交的時間，男性可以適當地利用一些藥品，臨時降低陰莖的刺激感。如在性交的1～1.5小時之前，將局部麻醉劑塗在陰莖頭，然後套上避孕套。
在性生活過程中，假若男性能在較短時間內重複性交，那麼就應該這樣做。因為第二次性交會比第一次性交持續的時間長，因而能夠使女性達到性高潮。
改變姿勢
為了延長性交的時間，還可以將陰莖深深插入女性的陰道後，再用手緩慢地進行摩擦；或不斷改變身體的角度，且使身體上下活動，讓陰莖的上下跳躍把女性性欲逐漸推向高潮。
陰道性功能的自我訓練
女性到40歲，人生的峰巔期已過，各項生理功能漸趨頹勢，陰道也不例外，為了保持陰道的青春，應經常進行下麵一些自我訓練：
“縮肛”訓練
在你躺著或坐著休息時，可進行收縮肛門括約肌的練習，每次收縮肌30～50次。這樣可提高陰道口的“緊握”功能。因為在肛門括約肌收縮的同時陰道也在活動。
排尿中斷訓練
在排尿中途，有意識地忽停忽排，分幾次將尿排盡。使尿道出口處的括約肌有收縮的感覺，待排尿一停就用手指淺淺地伸入陰道裏，訓練陰道入口處的“吮吸”動作：陰道口每3秒鍾收縮1次，反複進行10次。隨後，再將手指拔出。這種練習每天可進行2～3次。
振翅搏動訓練
按中斷排尿法，在沒有排尿的情況下收縮尿道，使陰道入口處的收縮、放鬆動作盡可能快地反複10次。每天練習3次，慢慢地開始，漸漸地加快。
藥棉球誘縮訓練
在陰道入口附近放置一塊藥棉球，托起陰道入口處，一麵做陰道吸入藥棉球的動作，一麵進行陰道口的收縮訓練，若做此動作有困難，可同時進行肛門括約肌、尿道括約肌的收縮運動。這樣，尿道、陰道、肛門的括約肌形成兩個有聯係的“8”字形，可以提高陰道口括約肌收縮能力。
吮水練習
在沐浴時，可練習陰道“吮吸”溫水的動作，然後再把吸入的水壓出體外，由慢至快，反複進行。
排便縮筋練習
在用力排硬性大便時，練習使勁收縮——放鬆陰道口肌肉的動作，這樣會自然而然地提高陰道的節律性收縮。
不論上述何種練習方法，開始時每回重複做10次，每天3回，以後逐漸由10次增加到20次、30次。每個人根據自己的生活習慣，可選擇不同的訓練方法。如果你能堅持每天練習，性生活的質量就會大大提高，就有望達到性的和諧。
性愛中妻子應主動出擊
在性生活過程中，許多女性都有這樣的感受，當自己還在平靜地等待中的時候，丈夫已經完成了他自己的高潮。在這裏，妻子則隻是在默默地盡自己的一種義務。因此，欲使夫妻性欲“同頻共振”，女性應從被動、等待中解脫出來，絕不能扮演一個消極的參與者，應變被動為主動。這是性生活和諧的關鍵之一。實際上，在夫妻性生活的過程中，妻子有許多主動優勢。
主動設計
如果說性生活需要設計的話，那麼妻子是設計師，而丈夫隻不過是工程師。妻子通過設計來形成具體、明確、令雙方滿意的情景和場麵。這對於滿足妻子的性欲是十分重要的。丈夫由於性欲衝動而缺乏設計能力。丈夫的衝動、急躁、簡單、重複則在妻子的設計當中得到調節和化解。
主動撫摩