頦和頸位於人體的顯著位置，即頭麵之下，軀幹之上，其與麵部美容有直接聯係。頦頸部健美與否直接關係到容貌美麗與否。頦部肌肉皮膚有彈性，皮膚光潔紅潤，將會使麵容增輝，反之頦頸部肌肉皮膚鬆弛，脂肪積聚過多，皮膚粗糙有皺褶，或有斑點，都會損害影響容貌美。
局部按揉配合適當的運動，有助於頦頸部的保健。
操作方法
按揉頦部牙齒微閉，頭向後仰，用兩手食指和中指指腹從下巴尖部開始，向外側做按揉，直至耳後乳突部，然後再按揉回到下巴尖部，共做5個往返。
拿捏頸部用單手拿捏頸部，用力宜輕，不可過度牽拉皮膚。拿捏約2～3分鍾。
轉動頭頸麵向正前方平視，作向左右各90度角的頭部轉動，左右交替進行，速度不宜太快，左右各轉動10～15次。
按揉頸部牙齒微閉，頭向後仰，單手四指並攏，向後置於對側頸部，從頸部下端向外上頦做按揉，直至耳後乳突下方，左右側交替進行操作，每側做5個往返。
拍打頦頸兩手四指並抬頭稍上仰，用指麵輕輕拍打頦頸部皮膚1～2分鍾。
功用
活血通絡，潤澤皮膚，增加彈性，防皺除褶。
實踐證明，按摩加局部運動可促進頦頸部皮膚的血液循環，改善皮膚的營養狀態，促使皮下脂肪消耗和肌肉運動，使肌肉皮膚更有彈性，防止皮膚過早鬆弛出現皺褶。
應用
主要用於預防和治療頦頸部肌肉鬆弛、脂肪積聚所致之“雙下巴”，也用於頦部皮膚健美。
頸部美容按摩法
1.以拇、食、中指由後向前輕撚前頸皮膚，再加以前後推動數次，每次向一個方向推。
2.中間三指在後頸部按推由後頸、發根向脊椎處，反複數次。
3.頸部伸展運動，前屈後伸，頭部向前時接近前胸，再將頸部作左右側屈，左側屈將左耳接近左肩，右側屈將右耳接近右肩。
肩、臂、胸部按摩法
肩部按摩法
1.以拇、食、中指在肩的最高點做提按數次，左右輪回，可稍用力。
2.在肩峰處，用手指從肩的外端移到內側，隨移隨按揉，直至接近大椎處。
3.用五指指端在肩頭做有規律的提拿。作用：鬆弛肌肉，消除肩部疲勞感。
臀部按摩法
仰臥，雙腿平放，雙手握拳，抵住臀部，抵按2～3分鍾。再俯臥，雙手掌拍叩臀部，直至有麻熱感。
胸部美化按摩法
1.用手的中間三指以鎖骨至胸骨間距往返按摩。
2.用掌心或大魚際沿胸部自下而上做螺旋推揉數次。
3.隨著有節律的呼吸運動，用手掌輕拍前胸數次。
4.兩手臂左右平伸，做開胸運動，直至胸部有舒適、暢快的感覺。
大腿健美按摩法
1.雙腿浸於熱水中，待身體溫暖，肌肉變軟後再行按摩。
2.將塗有浴皂的毛刷由膝蓋向上至腹股溝做均勻輕柔的螺旋狀按摩。
3.如有血液循環不良，應將足尖抬高，離地麵約30厘米再進行。
4.左右腿交替進行，重複數次，直至大腿部有麻熱感為宜。
小腿健美按摩法
1.將雙腿浸泡於溫水，使肌肉鬆弛後按摩效果為佳。
2.將浴皂擦在手掌中或毛刷上，由膝蓋向足跟方向做有節律的螺旋狀按摩，由上而下再由下而上，反複數次。
3.用清水將皂液衝洗幹淨，用幹毛巾將腿上水分拭幹後均勻地塗抹上潤膚油，再由膝蓋向下至足跟作環狀按摩一次。
4.按摩後平臥15～30分鍾。
潤手嫩膚按摩法
手指按摩
拇指在上，食指在下，以螺旋方式在指背上滑動按摩；用拇指和食指在手指兩側，由指根向指尖捏壓；拇指在上，食指在下，由指尖向指根移動，加壓按摩。