1.更年期的某些生理與心理失調是暫時的，不會持續很久，對以後的身心健康不易發生影響。因此不要緊張不安，心理上要求鎮定，從這些症狀的精神壓力下解放出來。
2.正確地認識更年期的特點，量力而行。既不要老態龍鍾、暮氣沉沉、無所事事，也不要不顧生理、心理變化，好勝逞強，勉強行事。
3.對更年期的生理與心理的異常反應，要及時就醫，求得答案，在醫生的指導下，進行調整。否則，鬱鬱不樂，疑心重重，倒是會削弱機體的抵抗力，影響身心健康。
4.更年期精神愉快，心情開朗，是防止和延緩衰老的最重要武器。情緒悲觀而恐懼可能造成心無定日，未老先衰。
5.注意合理安排好工作、生活與休息，注意飲食起居規律，使更年期的生理變化得到調節，有助於使輕微的症狀得到緩解，促進更年期的自然過渡。
6.進行適當的體育鍛煉，使精神爽朗，意誌堅強，是縮短更年期，減輕更年期不適症的有效措施。更年期女性應從自己的實際情況出發，選擇適合自己身心特點的運動項目進行鍛煉，如散步、氣功、太極拳、廣播體操、慢跑等。
為了搞好婦女更年期的心理衛生，家庭與單位對此要有正確的認識，給予密切的配合。現在有一些家庭成員，主要是丈夫與孩子對婦女更年期的症狀存在錯誤的認識。丈夫和孩子經常說“你心胸太狹窄了，疑神疑鬼”，“你沒病，別胡思亂想了”，“咱家生活這麼好你還鬧這個”，“你純粹是精神病”，“願死你就去死，地球沒誰都轉”。在這些不良語言的刺激下，引起並增加了更年期婦女的消極情緒，導致症狀加重。
有的單位領導與同事對女性更年期疾患病人誤認為“裝的”、“鬧情緒”、“思想問題”、“精神病，別理她”，有的單位即使醫生開了假條也不讓休息。這些都會引起病人的不滿情緒，增加病人的心理壓力，導致病情加重。
為了使更年期女性較順利地度過更年期，要在社會上大力宣傳與普及更年期心理衛生的知識，使全社會樹立正確對待更年期病人的良好風氣。
克服虛榮心的方法
每個人都有虛榮心，隻是程度不同。相對於男性來說，女性的虛榮心就強一些，但不能過強，其程度過強用“虛榮猛於虎"形容也不為過。女性虛榮心過強時絕對要糾正。
在現實生活中，如以不正當的或虛偽的方式去達到自尊心的滿足，以求得不真實的榮譽，這就是一種虛榮心理的表現。如有些女性的家裏並不富有，但為了顯示富貴，卻故意打扮得入時華麗，常常出入飯店、歌廳；還有的女性為了麵子竟然不敢把自己農民的或家庭婦女的母親以及自己自認為低下的工作職業的家人介紹給同學或朋友，怕給自己丟臉或在別人麵前抬不起頭。以上這些強烈的虛榮是一種性格弱點，它不僅影響個性的健康發展，而且還會誘惑你燃起邪念，走向歧途。因此，女性應正確認識虛榮心理並有效的克服它。要克服虛榮心理，應注意以下幾方麵：
樹立正確的人生觀
一個人的價值如何，不在於他的自我感覺，而在於他行為的社會意義。隻要樹立正確的人生觀，具有遠大的人生目標，就不會為一般的榮譽、地位和一時的虛榮所纏繞，而是為更高的價值努力奉獻。
正確對待榮譽
每個人都需要成就、威望、名譽、地位和自尊，但這一切都應當與一個人的真實努力相符。例如，一個學生想取得好的學習成績，必須通過自己的刻苦努力，認真學習，否則用欺騙手段贏得的“榮譽”是虛假的，不光彩的。這樣不僅得不到別人的尊重，還會受到他人的蔑視和否定。
要有自知之明
我們不僅要看到自己的長處和成績，也要看到自己的短處和不足。隻有對自己采取實事求是的態度，才能避免過高估計自己，從而克服虛榮心理。
正確對待輿論
我們生活在群體之中，總免不了別人的品頭論足，但對於輿論，我們要提高辨別是非能力，對於正確的應當接受，對於不正確的要給以糾正或分析判斷，決不可凡事人雲亦雲，被輿論左右。
克服封閉心理的方法
自我封閉的女性常給人一副整天悶悶不樂、愁眉緊鎖，好像思考與普天之下眾生命運尤關的重大問題似的。這類女性以讀過書的女性居多。她們有點文化，會思考一些問題，有了問題又不知道如何正確對待，於是就表現出一副無法解脫的苦大仇深的樣子。
熱情、開朗、奔放本是心理健康人的特點，如果女性失去應有的天性，那將是可悲的。但現實中確實有些女性常常表現出一種扭曲的性格。事實上，她們表麵上對生活中真正打動她們內心的人和事裝做視而不見，但內心卻充滿了矛盾和痛苦。這種由自我封閉心理造成的心理痛苦，遠比其它痛苦更難受。因為人類的內心世界是由感情凝聚而成的。如果你非要人為地壓抑自己的感情，有意把它封閉起來，怎麼會生活得輕鬆愉快呢？為此，每一個青年人都應盡情地展示你的青春風姿和天真氣息，讓快樂的生活擁抱你。那麼，怎樣克服自我封閉心理呢？