“按摩”是當下很流行的一種保健方式，對於高脂血症，我們也可以采用按摩療法。本章為您提供了幾組行而有效的降脂按摩法，並配有步驟圖，幫您快速找準穴位，規範操作。
按摩是人類在勞動和生活實踐中總結出來的一種治病方法。在自然條件極其落後的原始社會，人類經常遭受自然災害的侵襲，長期忍受著勞動帶來的損傷和病痛，他們便會很自然地用手來按壓、撫摩、拍打損傷和患處，久而久之，人類就從中總結和積累了一些經驗，慢慢地演化為一門按摩醫術。
1.按摩的基本手法
在按摩時，應先采取接觸麵積大的放鬆類手法，如滾、揉、拿等；再選擇接觸麵積小的手法，如點、撥等；最後用叩擊類手法結束。
1滾法：手部呈圓錐樣滾動，使產生的力通過小魚際及手背尺側，輕重交替、持續不斷地作用在患部。這種手法適用於頸、肩、腰、背及四肢肌肉豐厚處。
2揉法：用手指、手掌、前臂或肘等做輕柔緩和的回旋運動。揉法常與按法相結合，在按壓的基礎上做回旋運動。根據著力部位的不同可分為指揉法、魚際揉法、掌揉法、前臂揉法、掌根揉法、肘揉法。
3拿法：拇指與其餘四指對合呈鉗形，捏並提起，繼而放鬆，一緊一鬆連貫地作用於治療部位。捏拿的方向要與肌腹垂直，適用於頸肩及四肢肌肉豐厚處。
4摩法：以掌或食指、中指、無名指的指腹置於治療部位，做節律性的環形運動。動作要緩和，用力不宜過重。掌摩法適用於麵部、胸部、背部，指摩法多用於麵部。
5按法：以指、掌、前臂等垂直於體表慢慢向下按壓並持續一定的時間，力量來自於按摩者的體重，常與揉法、摩法結合。適用於腰背、臀部、下肢後側。
6點法：以指端或屈曲的指間關節背側著力，持續地垂直於體表向下用力。此法著力麵小，所以患者會有酸、麻、脹等感覺，常配合揉法使用。
7拔法：以拇指螺紋麵或指端、尺骨鷹嘴（屈臂時肘下的突出骨節）按於肌腱、肌腹、腱鞘、神經幹的一側，做垂直、橫向的越過肌腱、肌腹、腱鞘、神經幹的滑動，指下有彈動感。應先按後拔，有拇指拔法、肘拔法和掌指拔法等。
8捏脊法：雙手捏提脊柱兩側皮膚，並交替向前撚推。方向為自下而上，從臀裂到頸部大椎穴。以皮膚微紅為度，捏3下提1下，不要歪斜。
9拔伸法：靠患者自身體重或助手固定關節近端，施術者托握關節遠端向遠處牽引。分為持續拔伸法和瞬間拔伸法。選擇適當的方向、角度、力量及持續時間。
10搖法：固定關節近端，施力於關節遠端，使關節做被動的環轉運動，動作應緩慢、均勻、協調，幅度由小到大。
11扳法：根據生物力學原理，通過推扳旋轉或提拉脊柱以調整或鬆動椎間關節。動作要穩、準、巧、快，適用於頸、胸、腰段脊柱。