習慣成自然，養成壞的生活習慣後，生病也是自然。對於高脂血症以及並發的糖尿病、高血壓等也都是生活習慣病，比如長期吸煙、酗酒、睡眠不規律等，都影響著一個人的健康。所以，預防高脂血症要從日常生活抓起，養成良好的生活習慣。
1.早晨有講究
早晨醒來不宜馬上起床，避免產生體位性低血壓，動作要緩慢；要養成每天早上喝一杯水的習慣，這樣能夠降低血壓黏稠度；晨練最好在太陽升起之後，這樣霧靄和煙塵也稀釋得差不多了；早餐要保證充足的營養。
2.睡眠應注意
枕頭不宜過高，過高的枕頭會使頭部血流減慢，發生缺血性腦卒中；晚餐不能吃得過飽，飯後血液流向胃部，頭部血液供應會減少，過飽會增大缺血性腦卒中和冠心病的發生幾率；晚上睡眠保持一個安靜的環境，這樣有助於放鬆肌肉，最好睡前洗個熱水澡；早睡早起，不要熬夜。
3.定期檢測血脂
哪些人應定期做血脂檢測：
1 已有冠心病、腦血管病或周圍動脈粥樣硬化病者。
2 有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙史者。
3 有冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直係親屬中有早發病或早病死者。
4 有黃色瘤或眼瞼處有黃疣者。
5 有家族性高脂血症者。
6 40歲以上男性。
7 絕經後女性。
4.檢查前的準備
（1）空腹 采血前一天晚上8點鍾就要開始禁食，保證第二天早上空腹12～14個小時，才能進行抽血化驗。
（2）前一天的飲食 在抽血檢查的前一天不多吃高脂肪、高膽固醇的食物，不可飲酒，因為飲酒會使甘油三酯及高密度脂蛋白膽固醇的濃度升高，這樣化驗結果就會有誤。
（3）情況穩定 如果身體有創傷、感染、發熱、婦女經期、妊娠等情況，血脂水平會發生變化。
（4）記錄用藥情況 避孕藥、β-受體阻滯劑、噻嗪類利尿劑、激素類藥物，會使血脂水平發生變化，檢查時應向醫生說明情況。
（5）選擇適合的醫生 找到適合自己的醫生，最好固定下來，因為這樣可以保證醫生對你的情況比較了解，保證持續的治療。
5.看化驗單的注意事項
（1）檢查結果不準確 有些人拿到化驗單，一看某個數據顯示血脂異常，便五內俱焚。其實不必如此，未必這樣就真的得了高脂血症。當務之急是靜下心來回想一下，在檢查的前一天是否有飲食、飲酒、疾病或者一些藥物影響了檢查結果。
（2）明確每一個指數的意義 在化驗單上的每一個檢查項目都是有一定目的的，它會提示被檢驗者將會發生哪些疾病。所以我們不僅要看每一項的數據是否在正常值範圍內，更要明確高於或者低於正常值將意味著什麼。
（3）看好具體異常的程度 如果確定是血脂異常，還要確定自己的血脂具體異常到了什麼程度。高危高脂血症患者，除了血脂異常升高外，還包括長期吸煙、酗酒，或有高血壓、糖尿病、冠心病，或有心腦血管疾病家族史的患者。低危高脂血症患者就是僅指血脂異常升高。