“找準穴位”臀部，在第四骶椎棘突下，旁開3寸處。
“手法應用”對本穴可采用擊法、點法、按法等按摩手法。
“保健功效”對下肢痿痹、腰骶痛、痔瘡、小便不利、坐骨神經痛、急性腰扭傷等病症有防治作。
1.對下肢痿痹的治療，按揉秩邊、殷門、足三裏、委中、風市、環跳、承山、懸鍾等穴，能夠取得良好的療效。
2.治療腰骶痛時，選取上髎、委中、腰陽關、大腸俞等為配穴，治療效果不錯。
3.治療痔瘡，可以對秩邊、承山、次髎、長強等穴按摩，療效明顯。
4.患有小便不利，治療時，可以酌情選取三陰交、行間、足五裏、中封、水泉、水分、膀胱俞、陰陵泉、中極等為配穴加以按摩，療效較為明顯。
5.對坐骨神經痛的治療，可以選取太溪、委中、大腸俞、下關、腎俞、陽陵泉等為配穴加以按摩，能起到較好的效果。
6.通過對秩邊、手三裏、三陽絡、外關、腰陽關、腎俞、光明、合穀等穴的按揉，可以有效減輕急性腰扭傷帶來的傷痛，療效很好。
“注意事項”
1.在按摩施治過程中，注意用力要適度，手法正確。
2.每次施治時間為3～5分鍾，每天2～4次。