除了飲食療法外，一些中醫理療方法、健康的生活方式及保健措施都有助於保養腸胃，防治腸胃疾病。本章著重介紹了飲食療法之外的中醫理療法，推薦了幾種常見腸胃病症的按摩療法，如腹脹、嘔吐、胃痛、腹瀉、便秘等，讓讀者能輕鬆學會，緩解病痛；同時提出了幾種有益於腸胃健康的生活方式，如早起溫開水清腸胃、吞咽唾液養胃、簡單運動保養腸胃等，讓讀者在知道了“吃什麼？怎麼吃？”的前提下，輕鬆學會養腸胃的生活方式，增強腸胃功能，為健康加分。
腸胃不適的對症中醫理療法
針對腸胃不適的各種症狀，中醫有對症的理療法，主要包括按摩、針灸、推拿和拔罐等。本節中，我們為您介紹能夠緩解幾種常見的腸胃不適症狀的中醫理療方法。
按摩緩解腹脹
腹脹即腹部脹大或脹滿不適，是一種常見的消化係統症狀，通常會伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等。引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。如有腹脹不適，可按摩以下4個穴位來緩解。
1.曲池：位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
◎曲池
2.天樞：位於腹中部，平臍中，距臍中2寸。
◎天樞
3.中脘：位於上腹部，前正中線上，當臍上4寸。
◎中脘
4.足三裏：位於外膝眼下3寸，距脛骨前脊1橫指。
◎足三裏
操作方法：
①拇指指尖放於曲池穴上，其餘四指附於手臂上，力度適中，揉按3分鍾。
②雙手的食指、中指、無名指、小拇指的四指並攏，兩手指尖對齊，用指尖按揉腹部的天樞穴、中脘穴，患者感到舒暢後，醫者雙手指尖緩慢地加力，兩穴各按揉5分鍾。
③用大拇指指尖放於足三裏穴上，其餘四指附於小腿腿腹上，微用力壓揉3分鍾。
腹瀉按摩方法
腹瀉是大腸疾病最常見的一種症狀，是指排便次數明顯超過日常習慣的排便次數，糞質稀薄，水分增多，每日排便總量超過200克。正常人群每天隻需排便1次，且大便成形，顏色呈黃褐色。腹瀉主要分為急性與慢性，急性腹瀉發病時期為1~2個星期，慢性腹瀉發病時則在2個月以上，多由肛腸疾病所引起。按摩以下4個穴位，能有效緩解腹瀉。
1.中脘：穴位定位見“按摩緩解腹脹”。
2.天樞：穴位定位見“按摩緩解腹脹”。
3 .大巨：位於下腹部，當臍下2寸，距前正中線2寸。
◎大巨
4.水分：位於上腹部，前正中線上，當臍上1寸。
◎水分
操作方法：
①用手掌大小魚際處以打圈的方式按揉中脘穴，先按順時針方向按揉5分鍾，再逆時針按揉5分鍾。
②雙手的食指、中指、無名指、小拇指的四指並攏，兩手指尖對齊，用指尖按揉腹部的天樞穴、大巨穴，感到舒暢後，醫者雙手指尖緩慢地加力，每穴各按揉5分鍾。
③食指、中指、環指並攏，用手臂的力度揉按水分穴1~3分鍾，以潮紅發熱為佳。
按摩緩解胃痛
胃痛是指上腹胃脘部近心窩處發生疼痛，是臨床上一種很常見的病症。胃部是人體內重要的消化器官之一。伴發胃痛的疾病有很多，常見於急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃黏膜脫垂，胃下垂，胰腺炎，膽囊炎及膽石症等疾病。按摩以下5個穴位，能有效緩解胃痛。
1.中脘：穴位定位見“按摩緩解腹脹”。