人的身體就是一個小宇宙，是個有機的統一體。人體內部的健康狀態可以反映在身體外部，體內器官出現疾患也會反映在體表的眼、耳、口、鼻、麵色、四肢等變化上。
雖然我們的人類身體構造就像是一台機器。如何才能使人體這台神奇的機器正常運轉，這需要大家在日常生活中多關注自身的健康與保健，不要讓身體出了差錯，否則這台機器將不能正常運轉。要有健康的身體，自己要學會做自己的第一個醫生，了解人體的奧妙，注意自身的身體變化，學會一些疾病的基本常識與防治方法。
人體充滿智慧和活力，具有強大的防護機製、應變能力和自適應性。中醫稱之為"正氣"。防治疾病應立足於維護人體正氣，而維護正氣最有效的途徑就是加強自身保健。被動地依賴外界的"援助"，遠不如振奮精神、自強不息。你或許不是醫生，但你比任何人包括醫生，身邊的親人更了解自己身體從頭到腳各個部位的健康狀況，所以你自己才是最好的醫生。而最好的防治疾病方法就是加強人體保健，提高和維護身體的自身免疫力。
那麼，如何才能有效地進行自我保健與防病治病呢？這就必須對人體自身有較為清楚地了解與認識，而這往往是人們所忽略的。因為人體是一個非常複雜、奧妙無窮的生命體。作為地球上智能最高的生物，動物界最高級種類的人，其機體猶如一架最精密、最高級的機器，各種零件規格有度、功能奇特，充滿著奧秘與神奇。
因此，隻有洞察人體的奧秘，熟悉其活動規律，才能有效地進行保健預防疾病，提高養生質量，推遲衰老進程，從而獲得健康長壽。
人生需要的是一條健康之路。有了健康，我們才能憑著自己的聰明、才智、技術去努力創造，經營自己的美好人生。一個燦爛美麗人生的前提，就是擁有一個健康強壯的體魄，隻有擁有了健康，我們才能去享受美好的人生。健康是快樂生活的基石，擁有健康，享受幸福生活。
健康是幸福的源泉，是工作的本錢，失去健康就等於失去一切。年輕人用健康的身體創造財富，中老年就要用金錢去保證健康。
做個健康人，得到人們生活質量中最基本的元素，從閱讀本書開始。
當你身體不舒服時，當你看著父母一天天變老生病時，當你為身體處於亞健康感到擔憂時，當你為一些藥物的毒副作用擔心時，當你為看病難、看病貴而無助時，請你好好讀讀這本書吧！本書所提供的好學、好用、簡便、安全、有效的自我保健方法，可以使你不斷收獲著健康的喜悅，隻要你按照書中方法堅持使用，許多奇跡也會在堅持中出現。
從頭到腳，從內髒到皮膚，全方位教你如何正確保健和使用身體各個部位，讓你享受實用全麵、科學正確的身體保健細節。
本書以通俗易懂的語言介紹了有關人體健康的基本知識，主要內容包括：人體的數據、人體的內環境、人體的外環境、人體的保健，等等。
本書從揭示人體及其內在各器官的奧秘入手，來談論如何科學地進行生理、心理、飲食、起居、運動鍛煉等自我保健，具有科學性、實用性、普及性強的特點，文字簡練、通俗易懂，適用於社會上老、中、青各年齡人群閱讀。