據觀察，經常園藝勞動的人很少得癌症，這是由於花草樹木生長的地方，空氣清新，陰離子積累也多，呼吸這些陰離子，獲得了充足的氧氣；同時，經常醉心於這小天地裏，種植、培土、灌水、收獲，忘卻其他不愉快的事，從而提高了人體的免疫力，調節了機體神經係統功能，為防癌和癌症的自愈提供了有利條件。
此外，園藝勞動輕微，可有動有靜，對自己喜歡的花草、樹木，樂於精心照料，細微體察，這也逐漸陶冶了性情，養成細心、耐心、冷靜樂觀的心境與性格，成了很好的心理養生。
特別是許多花木對身體就有著直接的益處，如桂花香味，使人思維清晰；石榴、菊花有吸收硫、氟化氫、汞等毒物的作用；茉莉、米蘭、丁香的香味，能起殺菌效能；天竺葵花香，可使人安定、鎮靜；迷迭香的芬芳，能減輕氣喘患者的症狀；薰衣草花香，可治療神經性心動過速。
園藝活動可以在庭院裏，在涼台上進行。栽種的花木，可以根據主人的喜愛，也可依照年齡、身體狀況進行選擇。這裏略舉一些：
一、適宜老年人的花木，有牡丹、芍藥、玫瑰、水仙、月季、茉莉、桂花、五味子花。
二、適宜兒童的花木，有菊花、桂花、薄荷、月季、荷花、玫瑰、天竺葵等。
三、用於解除抑鬱、煩悶，改善情緒的花木，有桃花、桂花、月季、石榴、木芙蓉、淩霄花、鬱金花等。
四、用於安神、鎮靜的花木，有合歡花、水仙花、天竺葵、玫瑰、菊花、蘭花、蓮花等。
五、用於殺菌、消炎、預防流感、氣管炎、咽喉炎等的花木有玫瑰、茉莉、桂花、米蘭、梔子花等。
六、用於散寒、興奮的花木，有牡丹、月季、石榴、茉莉花、丁香花等。
七、用於清熱、寧靜的花木，有荷花、蘭花、水仙、迎春花、木槿花、山梔花、玉簪花等。
八、用於活血、散瘀、舒筋的花木，有紅花、石榴、鳳仙、杜鵑、芍藥、淩霄花等。
三分鍾的養生術
在現代化建設事業中，人們生活節奏在加速，經常處於緊張的氣氛之中，沒有充裕時間進行各種體育鍛煉，如何結合日常生活與具體環境進行一些保健活動？這裏介紹三分鍾的中醫養生術，它簡單易學，男女老幼皆宜，隻需舉手抬足之勞，如持之以恒，可以收到明顯的保健效果。
1.清晨起床前，用3分鍾以手掌貼緊前額，左右來回抹動數十次，使之發熱，有利預防與治療頭痛、失眠、神經衰弱、用腦過度引起的記憶力減退等症；再次，以雙手揉耳（食指中節按在耳前，用大拇指貼在耳根後部，上下搓動，直至發熱），堅持下去，有助防耳聾、耳鳴、聽力下降。
2.利用早起梳頭機會，以促進大腦血液循環達到健腦效果。這是因為梳頭所經過的穴位有百會、太陽、玉枕、風池、眉衝、曲差、通天、目窗、承關、天衝、浮白、神庭、後頂、前頂、印堂等近50個穴位，可以起到平肝息風、開竅寧神，調節頭部神經，促進大腦血液循環的作用，對伏案工作者來說，更為有利。
3.利用上下樓梯的機會，以兩步並一步行走，長此堅持，有利腰腎功能的鍛煉，起到壯腰健腎的作用。
4.在伏案工作中，不妨伸伸懶腰，抬抬頭顱，十分有益健康。這是因為當人體處於一種姿勢時，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛、擴張、淤積血液，使循環血容量減少，伸腰可引起全身大部分肌肉較強的收縮，淤血被趕回心髒，增加了循環血容量。長久的垂頭姿勢會引起“寒背”，肩肘關節滑囊炎、腱炎與頭部關節的肌肉緊張，腰骨病等症，經常地在伏案中自覺地抬抬頭，可增加肺活量與吸入更多的空氣，減少脊骨弧度與鬆弛頭、頸、胸部位的肌肉緊張狀態。
5.便後常揉肛、提肛，可防痔瘡與直腸癌。痔瘡的形成是由於肛門直腸部的靜脈回流不暢受阻，無法將代謝廢物及時清理，導致該處靜脈本身抵抗力下降、血管彈性減弱之故。祖國醫學認為風燥濕熱內生，氣血不調以致經絡阻滯，淤血濁氣下注肛門而形成痔瘡。因此，便後用清潔柔軟的紙張揉托肛門，可促進肛門的靜脈回流，及時地把淤血濁氣排除，可防治痔瘡與直腸癌。
6.睡前洗腳摩擦湧泉穴法。將洗淨擦幹的雙腳腳掌心用搓熱的兩手掌心按摩50~80次，其具體方法是用左手掌心按摩右腳掌心湧泉穴六十次至發熱；再以右手掌心按摩左腳掌心湧泉穴六十次至發熱。有助補腎寧心，鎮靜安神、舒肝明目等作用。中醫學認為腳掌心的“湧泉穴”屬“足少陰腎經”，而手掌心屬“手厥陰心包經經絡”，通過互相摩擦，可使心腎相交，導引腎髒虛火和上身濁氣下降。此外，溫水泡腳能促進腳部血液循環，加上“摩擦”湧泉穴的引導，血液下行，起到鎮靜降壓、安眠的作用。
7.三餐飯後，上下叩齒30次，能固腎健脾幫助消化，可防胃、十二指腸潰瘍以及慢性胃炎，消化不良等症。這是因為中醫學認為“齒為腎之本”之故。此外，牙齒位於腦部附近，有節奏地叩齒，會產生衝擊波傳至大腦，不僅起到固齒，還有助於調節大腦皮層與強壯神經的效果。