女性能經常洗冷水澡
身邊誤區：
很多人都以為洗冷水澡對健康有益，於是女性朋友也加入這個行列中來，且一年四季都堅持不斷。其實，女性經常洗冷水澡，會使某些婦科疾病乘機“沾”上身。
專家分析：
女性的生理結構比較特殊，尤其是經期、哺乳期和懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激後會導致女性內分泌失調、閉經、腹痛等，而且許多細菌也會進入陰道，引發婦科疾病，嚴重時可能對女性以後懷孕、生理健康都有不良的影響。
此外，洗冷水澡時因水溫過低，人體也會感到寒冷，從而產生一係列的應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不僅不能消除疲勞，還容易引起感冒。
專家支招：
女性朋友洗冷水澡並不是明智之舉，最好還是選擇35～37℃的溫水浴比較好。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合淋浴的溫度。泡澡的水溫以個人的舒適度為主。
專家解難：
問：用熱水洗臉是不是比用冷水洗臉洗得更幹淨？
答：清潔是美容的一大秘訣，洗臉最理想的水溫是與皮膚相近的溫度（30℃左右）。如果水溫太低，麵部的油脂就無法清除；水溫過高，又會使麵部的油脂喪失。油脂少了，就容易產生皺紋和粗糙現象。所以，並不能單純地認為熱水洗臉比冷水好。
高跟鞋健美又時尚
身邊誤區：
高跟鞋在某種程度上已成為現代職業女性的標準符號，女性穿高跟鞋後，身材會更接近“黃金分割率”，在視覺上給人以美感。但是，看起來時尚的高跟鞋，卻是健康的潛在殺手之一。
專家分析：
高跟鞋的設計並不符合人體力學原理，經常穿高跟鞋，不僅會讓女性的腳部受到損傷，導致腳後跟、腳掌（蹠骨區）疼痛，腳趾變形，或摔倒甚至扭傷，還容易導致腰酸背痛等症狀的出現。而且，穿上高跟鞋後，人體的負重力會發生改變，由腳跟變為腳掌，腰部後仰，長期如此，也容易導致腰肌勞損。
此外，美國科學家的最新發現表明，即使是穿起來感到很舒適的粗跟高跟鞋，長時間穿也會對人的膝關節造成傷害，而且這種傷害的嚴重程度與穿細跟高跟鞋幾乎相同。
專家支招：
即使為了追求美觀，也要盡量少穿高跟鞋，可以和其他鞋子搭配著穿，以緩和高跟鞋給足部帶來的壓力。
專家解難：
問：怎樣選擇理想的鞋子？
答：理想的鞋子應有結實而柔軟的跟部支撐鞋底，讓腳趾能在鞋內自由活動，並有舒服的襯底和足夠的內部空間。最理想的鞋子就是跑步鞋，因為跑步鞋在無數次的更新換代中融入了許多科技要素，最大限度地滿足人體需要。但運動鞋也要在穿半年後更換，因為鞋內的襯墊會磨損。如果要選擇高跟鞋，應選鞋跟在7厘米以下的，如果超過了7厘米就成了雙腳的刑具，鞋跟的高度最好在3～5厘米之間。
化妝品能留住青春
身邊誤區：
一些女性常常會花大價錢購買高檔化妝品，每天花在化妝美容上的時間也是越來越多，試圖用化妝品留住自己的青春容顏。其實，這種做法是沒有任何作用的。到目前為止，還沒有哪一種方法或化妝品可以真正阻止皮膚衰老。
專家分析：
人的皮膚老化分自然老化和光化老化。自然老化表現為表皮出現細微皺紋並開始鬆弛，皮下脂肪減少。這是皮下彈性蛋白質逐漸減少的結果。一般來說，人體皮下彈性蛋白含量，在33歲前基本變化不大，而30歲後才會出現較明顯的皮膚自然老化。
皮膚光化性老化主要是皮膚出現深而粗糙的皺紋，並明顯鬆弛，膚色變黑，表皮增厚，變得比較粗糙。這種老化與年齡關係不大，主要決定於皮膚日照時間的長短。
人的皮膚老化是不可抗拒的自然法則，我們隻能通過一些方法和藥物推遲和延緩皮膚衰老，比如減少和防止日照，或者補充維生素A、維生素C等。除此之外，還沒有更有效的方法讓皮膚延緩衰老，化妝品也同樣不能達到這個目的。
專家支招：
人過33歲後，就應該順其自然，接受自己進入中年的現實。化妝後顯得年輕，隻是一種假象，與天然的青春靚麗是兩回事。在33歲前，如果沒有特殊原因，一般是不需化妝的，因為此時皮膚的自然老化尚未出現，在體內激素作用下，皮膚細膩，皮下脂肪不薄不厚，表皮下的血管供血充足，使得人的麵容鮮豔光彩。如果用了化妝品，反而會像在鮮花外邊罩了一層薄膜，失去了天然的美麗和靈氣。
專家解難：
問：一些天然係列的護膚品是不是最適合過敏性皮膚？
答：一些用中草藥和花精等植物製成的護膚品效果很好，但如果你認為它們最適用於過敏性皮膚那就錯了，因為從植物中提取的某些產品同樣會導致過敏。所以說不要以為過敏性皮膚最適合用天然係列的護膚品，主要還要根據自己的膚質選擇護膚產品。
有了色斑就著急去除
身邊誤區：
對於女性朋友來說，色斑長在臉上，苦惱藏在心裏，於是就千方百計地想辦法除去色斑。其實，這樣並不科學。
專家分析：
麵部的色斑並非一日形成的，它是由於身體機理的不平衡，及外在因素的刺激如紫外線、空氣汙染、高溫、細菌等使人體皮膚黑色素沉著。如果此時人體細胞的新陳代謝速度較慢，或人體自身的調節功能紊亂，色素就會沉澱在真皮層，形成色斑。
如果為了盡快除去色斑就選擇用祛斑化妝品，可能就會陷入誤區。因為一些劣質品不僅不能出去色斑，還可能會因其含有汞等有害物質而導致中毒、過敏等現象。如果選擇祛斑化妝品，也應選用一些科技含量高的、信譽好、服務好的產品。同時還要科學調理生，這樣才會使容貌煥然一新。
專家支招：
祛斑是一個循序漸進的過程，不可一蹴而就。使用外用祛斑化妝品固然重要，但對身體的內部調理，愉悅的心情及有規律的生活，對除去色斑也起著不容忽視的作用。
專家解難：
問：女性色斑是怎樣形成的？
答：雀斑大多是常染色體顯性遺傳性疾病，一般在5歲左右出現，青春期前後加重。主要分布在麵部、鼻、麵頰、手背、前臂、頸背等部位，是單個、散在的，不融合成片，邊界清楚，日曬、X線、紫外線等都會導致雀斑增多，顏色加深。而黃褐斑是因體內多種原因造成的微循環功能失調、色素代謝紊亂，常在麵部、臉頰和前額等部位出現，發展緩慢。但時間越長，麵積越大，顏色也越深，與妊娠、服藥、日曬、內分泌失調以及某些慢性疾病、化妝品使用不當等因素有關。
不需要經常做婦科檢查
身邊誤區：
許多女性朋友如果不是患了婦科病，幾乎不進醫院婦科的門，認為自己平時很健康，並不需要做婦科檢查。其實，這樣做是錯誤的。
專家分析：