生活中常常有些人就是見不得別人比自己好，哪怕是一點也不行，否則，他就會想去破壞別人比自己好的地方，或者背後說人壞話，詆毀對方；或者在心裏詛咒比自己好的人。其實，這種行為是人類嫉妒情感的一種表現，也是一種較普遍的社會現象。
有嫉妒心理的人見不得別人比自己強。在日常工作和社會交往中，嫉妒心理常發生在一些和自己實力相當、能夠形成競爭的人身上。有關專家說，好攀比的人身體上多會出現胃痛、惡心、頭痛鬱悶、心悸、背痛、神經性嘔吐、痛經、情緒低落、行動上不能自主等症狀。
攀比是一種負性情緒，是在人與人之間的競爭關係中孕育的，其根源在於占有欲沒有得到滿足。當自己的才能、名譽、地位或境遇被他人超越或彼此距離縮短時，所產生的一種由羞愧憤怒、怨恨等組成的多種情緒體驗。這樣的人常有挫折感和憤憤不平的情緒，並帶有明顯的敵意，甚至會產生攻擊詆毀行為。這種情緒很容易互相感染，所以，他們很容易抱團去對付那些優秀的人，不但危害他人，給人際關係造成極大的障礙，最終還會摧毀自身。
攀比是人性的一個弱點，我們應該努力去克服。
首先，要培養豁達的人生態度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”，心平氣和，泰然自若，才能“主”明心正，這才是養心的關鍵。
其次，要學會轉移注意力，給自己一個不攀比的理由。最後要看到自己的長處，化攀比為動力。當別人在某些方麵超過自己時，自己可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢複到平衡的狀態。再次，要加強自身修養，培養知足意識。常不知足者，與某方麵比自己強的人攀比，內心總是苦悶的。對別人產生了嫉妒並不可怕，我們要正視這種心理情緒，升華這種攀比的情緒，化消極為積極，把攀比轉化為成功的動力。
攀比非常有害健康，並使人早衰老，隻有去掉嫉妒之心，才能有平和的心態，豁達的胸襟，確保自己健康長壽。
溫馨提示
一個人受過挫折和有過苦難的經曆是一種財富。隻有那些什麼也不做的人才不會有挫折。當然，自信不會來自挫折本身，但失敗和挫折卻能夠教給人許多有用的東西。這些東西一旦被你牢記，日後便會成為巨大的財富。從失敗和挫折中汲取有用的經驗和教訓，必將增強自己的自信心。
第六章 休閑生活習慣