人們普遍有一種認識的偏差，總是認為休閑是一種“業餘活動”，要擺在“正事”之後，隻有那些“有閑”的人才有那份閑心和閑空去休閑，而自己的正事都忙不完，哪有時間和心思去扯那些用不著的事呢？所以，便對休閑活動“敬而遠之”，每天都像蜜蜂一樣忙忙碌碌。
在生活中，每天的日程都被工作和生活中的瑣事填滿，在這個競爭激烈、節奏匆促的社會中，每個人都像拉滿了的弓弦，經常處在高度的緊張狀態。為了使自己身心的弓弦不被拉斷，我們必須學會放鬆自己。正如古人所說：“文武之道，一張一弛。”而放鬆自己的最好方式就是積極休息，主動調節。因此，休閑便成為人們生活的一種不可缺少的需求。
保持正常生活活動的同時，也要適當做一些讓自己身心得到放鬆的活動，盡心盡力地去做事本來是一種美好的品德，但是，若過於辛苦，則會因精神得不到調劑而喪失生活的樂趣；清虛怡靜雖高風亮節，但是，若過分清心寡欲，也不會給別人帶來什麼好處。這段話告訴我們，做什麼事都不能走極端，否則，會帶來相反的結果。我們一定要擺正工作和休閑的關係，兩者都不可偏廢。怎樣才能走出“沒有時間，不能休閑”的誤區呢？要懂得“磨刀不誤打柴工”的道理。
有些人會抱有“休閑隻是閑人的事”的想法，這種想法顯然是錯誤的。人不是機器，就是機器也需要加油和檢修，人就更需要休息和調整了。因為休閑就是一種特殊形式的休息，所以，完全可以說“不懂休閑的人就不會工作。”越是工作緊張，就越是要注意休息，隻有這樣，才會有充足的體力和精力去工作，不然，效率就會下降，差錯就會增多。要知道，“磨刀不誤打柴工”。
適當的放鬆會大大提高工作效率，要學會合理地安排時間，有人認為，休閑活動必須要有充足的時間，這無疑是認識上的另一個誤區。我們知道，不同的休閑活動有不同的內容和形式，所需要的活動時間也就大不相同。例如：要是到國外去旅遊，至少也要幾天的時間；要是到郊外去野炊，隻需一天的時間就夠了；而跑跑步、下盤棋這樣的活動，最多也就個把小時而已。因此，我們可以根據自己所能自由支配的時間，來靈活地安排自己的活動。時間長有時間長的打算，時間短有時間短的安排。
溫馨提示
在休閑娛樂的時候，也要堅持適度原則，有的人在搞休閑娛樂活動的時候，常常沒有節製，有時癮頭一來，就要玩個天昏地暗，竟至廢寢忘餐的程度。不但影響了正常的休息，而且影響工作和生活，甚至影響了家庭關係。在別人相勸的時候，他們還振振有詞地唱道：“讓我一次玩個夠。”當然，我們不是節欲主義者，無限地節製享樂的欲望。因為若沒有了欲望，同樣也沒有快樂。所以，對欲望的節製要適當，所謂適當，就是要與自己的現有條件相適應。絕對不可超過自己的現有條件，否則，會永遠生活在不滿的抱怨之中。
第七章 運動健身習慣