有些人在跑步鍛煉時，總是喜歡邊跑步邊收聽收音機或路邊的廣播，這樣鍛煉隻能起到事倍功半的效果，不宜提倡。
鍛煉時指揮肌肉、心、肺新陳代謝功能的有關神經中樞處於興奮狀態，神經中樞興奮性加強，就會提高工作、學習的效率。人的大腦有若幹神經中樞，負責各項機能的興奮和抑製。如果邊鍛煉邊聽廣播或思考問題，就會使主管思維的神經中樞得不到休息。
同時，由於興奮的擴散作用，又會使主管運動的神經中樞受到抑製，令鍛煉時體內生理變化達不到較高的水平而影響鍛煉效果。而且注意力不集中，極易發生摔倒或其他意外。
因此，鍛煉時，最好不要聽廣播。清晨鍛煉是一種良好的習慣。但鍛煉必須要專一投入，在有效的時間內，切實達到健身效果。應集中注意力，切忌一心二用。不能簡單滿足於形式上的運動。
溫馨提示
鍛煉要有明確的鍛煉目的和強烈的運動欲望。要在運動前有一種躍躍欲試的運動情緒，要有積極參加運動的自覺性。如在我們跑步前，可在鏡子前照一照，當看到自己麵色很好，肌肉豐滿時，馬上精神振奮起來，這就是一種積極的心理自我調節。