說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學。對於男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌症之害。
男性經常遇到排尿困難、如廁過頻問題，會導致尿液難以排空，尿液中的致癌物質侵害膀胱肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。並且，尿液長時間存留在膀胱中，令膀胱壓力上升，很可能導致腎功能受損，加大患膀胱癌的可能性。那麼，男性應怎樣正確排尿呢？醫學專家忠告男性朋友：如果你不想成為膀胱癌患者的話，每小時排尿一次，不管有無尿意。
另外，有尿頻、尿急、腎功能失調的男性，不妨采用下蹲排尿的方式。蹲位排尿可引起一係列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，使硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。
尿液若排不盡時，勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘餘尿盡快排出。
溫馨提示
男人兩腎之間生成精液，但每天排尿時有所流失。保精方法是，小便時，踮起腳，腳趾有抓地感，提肛，再排尿，防止寶貴的精液流失，利於健康地養精蓄銳。