年輕女性由於害羞心理，即使發現乳房上有似櫻桃大小、表麵平滑、質堅、邊界清楚、易推動而無痛的疙瘩也很少上醫院診治，認為按摩或吃點藥，就可使其自行消失。殊不知，這種想法是非常不科學的。
乳房是腫瘤易發部位之一。乳腺纖維瘤是最多見的乳腺良性腫瘤，多發於20～39歲之間的育齡女性。平常患者可能沒感覺，因為它不痛或僅有輕微的脹痛、鈍痛。但仍有少數患者會有惡變為乳腺癌的可能，所以不能輕視，一旦查出來，不論是服藥還是做手術，都要定期複查。而中年女性在更年期如果摸到乳房上有腫塊，就應該立即去醫院就診，因為卵巢功能衰退後，雌激素分泌逐漸減少，尤其是絕經後，乳腺纖維瘤是極少有的，需要高度懷疑乳腺癌的可能。
女性在30～35歲以後，應1～3個月對乳房自我檢查一次，每半年由醫生檢查一次。
女性也可以進行乳房自我檢查，及早發現病情，消滅乳房疾病。站在鏡前，裸露上身，雙臂自然垂於兩側，觀察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外觀很重要，一旦有什麼異常，就可以察覺出來。不過，一側乳房比另一側稍大，並非不正常現象。接著，將雙臂舉過頭頂，轉動身體，察看乳房的形態是否有變化。然後，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最後，將雙手掌撐在臀部，並使勁向下壓，同時轉動身體，會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態有無異常變化，如發現有異常變化，需要與另一側進行比較，察看雙側乳房是否對稱。如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫。
將您的左手舉起放在頭後，再用右手檢查左側乳房。乳房檢查的正確範圍：上至鎖骨下，下至第六肋，外側達腋前線，內側近胸骨旁。檢查的正確手法：三個手指並攏，從乳房上方12點（將乳房比作一個時鍾）開始，用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩檢查，每檢查完一圈回到12點，下移2厘米左右做第二圈、第三圈檢查，要檢查整個乳房直至乳頭，檢查時手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度以手指能觸壓到肋骨為宜。
這種方法被稱為指壓循環按摩法。檢查完左側乳房後，將您的右手舉起放在頭後，用左手檢查右側乳房，檢查方法同上。在您檢查完整個乳房後，用示指、中指和拇指輕輕地提起乳頭並擠壓一下，仔細查看有無分泌物。如果發現有分泌物，則應去醫院作進一步檢查。
身體平躺在床上，肩下墊隻小枕頭或折疊後的毛巾，使整個乳房平坦於胸壁，以便於檢查乳房內有無異常腫塊。由於坐位或立位時乳房下垂，特別是體型較胖的女性，容易漏檢位於乳房下半部的腫塊，所以，臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的範圍和手法與坐位或立位檢查相同。
溫馨提示
女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，一些人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。正確姿勢應該是：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，能刺激大腦輕微的興奮。同時，可有意識地做一些牽拉乳房和按摩乳房的動作，促進血液循環。