餐前不要吃糖果 甜食有一種特性，可以延緩胃腸道的蠕動和排空，抑製食欲。有些人因某種情況在餐前半小時飲用了1杯高糖的飲料，結果導致正餐食量大減，營養攝入失衡。因此，每餐前1 小時應禁用任何甜食、糖果。
餐後不宜馬上吃甜品 餐後立即進食糖果，可造成血糖負荷過大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰島素，長此以往，胰腺會因疲倦而怠工，導致病變。
空腹別吃甜品、糖果 空腹狀態下進食甜品，會導致胃腸脹氣、胃酸分泌過多、出現惡心、反酸和燒心感。還有人以1 杯甜飲料替代正常早餐，認為這樣做“方便快捷”。其實空腹飲用甜飲料會造成糖分迅速吸收，血糖瞬間升高，使胰島素大量分泌來降低血糖，結果可能導致血糖過度下降，出現低血糖反應，不僅嚴重影響上午的工作和學習，還可能對身體造成危害。
部分人士不宜吃糖 部分人士不能或不宜吃糖果，或者必須在營養師的指導下適量吃糖，其中包括肥胖、糖尿病、糖耐量低、胃腸功能弱、胃炎和消化道潰瘍、胃食管反流症、功能性消化不良、高三酰甘油血症、高膽固醇血症和冠心病患者等。