4.節製法
就是把大怒列為節製之首。另外，大欲、大醉都要節製。強調節製自己的感情，學會駕馭情緒，避免不良情緒的過分刺激。遇事可忍則忍，切莫輕易發怒，維持心理平衡，這是保持機體健康的有效措施。
5.宣泄法
就是把抑鬱在心中的不良情緒宣泄出去，盡快地恢複心理平衡狀態。宣泄有不同的方式，如向親人或知心朋友傾訴衷腸或寫信訴說苦悶，又如寫詩作文抒發情感，以及唱歌、哭泣等都屬於精神宣泄的方法。
6.花香療法
春蘭秋菊，夏荷冬梅，大自然以它千姿百態的繁花異彩打扮著這生機勃勃的大幹世界，使人在美好享受中感受到生活的美好。糖尿病患者在煩悶時，可以多到公園散步，多看看大自然的景色，條件許可時也可在自己的小庭院栽培花卉以供觀賞。許多研究表明，花香有益於健康，可調節精神狀態。如丁香花、玫瑰花、梔子花、桂花的香味可有鎮痛安神、減輕病痛的作用。一些美麗鮮豔的花朵，能喚起人們的美好記憶和聯想，增強生活的信心。經常處在優美、芬芳的花木叢中，能調節人的神經中樞，使人心情舒暢，呼吸和脈搏慢而均勻。不同的花香還可以影響人們的情緒。一般來講，水仙、荷花的香味使人感情溫馨纏綿，改變急躁易怒的不良情緒；紫羅蘭、玫瑰花的香味給人們爽朗愉快的感覺，改變抑鬱焦慮的不良情緒；橘子、檸檬的香味使人興奮、積極向上，改變悲觀厭世的不良情緒；茉莉花、丁香花的香味使人沉靜，改善激動不安的不良情緒。
7.玩物療法
玩物療法是養生的一種方法，它能調節生活，陶冶性情，又能增加知識。琴棋書畫。古稱四雅。弈棋對壘。運籌帷幄，施展蹈略，既能活躍心緒，又可增長智慧。書法是我國的傳統藝術，曆代名家神采各異，若是自己奮筆揮毫，言誌抒懷，能給人以精神陶冶，又是一項很好的休息和鍛煉。欣賞名畫，能增強藝術修養，提高思想境界。如能潑灑丹青，親自作畫，更會豐富業餘生活，使人沉浸在藝術美的享受中。古玩，除曆代繪畫碑帖之外，還有各種器具，如古銅器、瓷器、玉器、古琴、古錢、文房四寶、郵票等。古玩反映了一定時期的曆史及當時的藝術、工藝水平，悉心把玩。好似瀏覽博大精美的藝術殿堂，使人眼界開闊，也增加了多方麵的知識。養鳥喂魚，都能美化環境，使病人的緊張情緒得到鬆弛，並得到精神上的寄托。這些也都具有心理保健的意義。
8.音樂療法
音樂的音律、節奏、旋律、結構都具有高度的邏輯性，反映出客觀世界運動的一些規律，它可以說是一種情理兼容的藝術形式。常常欣賞好的音樂，可以啟發智慧，明鑒哲理。熱愛音樂而對音樂有深刻理解的人，往往在自己的思想和行動上也具有和諧的節奏，有秩序和韻律感。人的大腦邊緣係統和腦幹網狀結構的部位，有調節內髒和軀體的功能，而音樂對大腦的這些部位又有直接影響。音樂可以驅除人們的痛苦和苦悶情緒，而進入歡快的境界，可解除社會環境、人際關係引起的緊張、憂慮和不安。音樂不僅能夠表達人們之間的思想感情，陶冶人的情趣，還豐富了人們的生活。音樂的活動中樞在大腦皮質右側顳葉。輕鬆、歡快的音樂能促使人體分泌一些有益於健康的激素、酶、乙酰膽堿等活性物質，從而調節血流量和興奮神經細胞，音樂還可以改善人的神經係統、心血管係統、內分泌係統和消化係統的功能。
專家在對糖尿病患者進行飲食控製和藥物治療的同時，采用音樂療法作對比研究。用瑜伽音樂、五行音樂讓糖尿病患者每天聽半小時，並將音樂的脈衝轉換成弱電頻刺激病人的足三裏、三陰交、胰俞等穴位，11周治療後，患者的血糖水平、胰島素用量、情緒障礙改善明顯優於單純藥物治療的病人。專家認為，音樂療法能降低下丘腦和內髒交感神經的緊張度，提高大腦皮質神經細胞興奮性，改善情緒狀態，消除外界應激所導致的精神緊張狀態，提高應付能力，調節內分泌機製。使血糖下降。