人與自然是一個統一的動態和整體，人體的髒腑功能活動、氣血運行與24節氣的變化都息息相關。所以在日常飲食和進行食療時一定要順四時而適寒暑，充分利用四時之24節氣變化的有利因素，抵抗自然變化中的不利因素，科學飲食，達到防病強身的目的。
人體的髒腑功能活動、氣血運行與24節氣的變化息息相關。人要很好地進行養生保健，就必須要順從自然界的變化，遵循天人合一的傳統養生理念，隨著24節氣的變化而相應地調整養生思維。
本書以春、夏、秋、冬為時間線索，從氣候特點、養生保健、常見疾病的預防、生活起居、運動這五個方麵全麵地為您介紹一年四季科學的養生方式。用平實、樸素、親切的語言，讓您通過生活中的小細節輕鬆收獲健康和快樂。