五要平時多做頭部的保健按摩，晚上睡前用頭刷，將頭發刷30下，這樣，可將頭發所黏附的塵垢刷掉，並可以促進頭皮的血液循環，有利於生發、固發和增加頭發的光澤。
②治療方案
a．黑豆雪梨湯：黑豆30克，雪梨1～2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15～30日。
b．黑豆生發湯：黑豆30克，芝麻30克，枸杞12克，白糖20克。水煮半小時後，連湯帶藥食之。每日1劑，連用兩個月。
c．黃芪粥：黃芪20克，粳米50克。以紗布袋裝黃芪並置砂鍋內，與粳米和適量水煮成粥。每日1劑，連用15～30日。冬季的疾病預防
冬季6節氣氣候寒冷，寒是冬季6節氣的“主氣”。當寒邪侵襲而入，體表就會出現寒病。所以，冬季6節氣要注意以寒病為主的溫病雜病的防範。
1．冬季6節氣的溫病雜病
隻有對冬季6節氣的溫病雜病有所認識有所了解，才能進行恰到好處的防治。
（1）冬季6節氣易發的溫病
冬季溫病的產生，一般都是由於遭遇乖癘之邪，冬應寒而反暖，常說“冬月小陽春”。此時某些溫病邪毒乘機活躍起來，侵犯人體，發為溫病。冬季6節氣溫熱病，亦表現出春、夏溫熱病同類特征，如病邪從口鼻而入，症見發熱、咽喉疼痛、咳嗽、口渴、脈浮數等。在預防和治療方麵應以溫熱病的原則進行處理。
（2）冬季6節氣易發的雜病
冬季6節氣時令雜病，是指與冬季三個月時令氣候特點相應而產生的除本季溫熱病以外的各類疾病的統稱。
冬季6節氣時令雜病，從病名而言有咳嗽、喘症、哮症、肺脹、痰飲、積聚、胸痹、腰痛、頭痛、胃痛、腹痛、痛經、月經遲來、老年怕冷、凍瘡等。這類疾病，都因與冬季6節氣氣候寒冷和冬為“腎主”時令相關。
受寒冬冷空氣的侵襲，或係素體腎陽不足之人，冬季6節氣裏最易患上述疾病。發生本類疾病，常出現畏寒、怕冷、咳吐泡沫、麵色眺白、經行腹痛等症。在預防和治療方麵，都偏重在針對驅散冬季之寒邪和補益腎中之陽氣著手。
上述疾病中，有的當然也不隻於冬季6節氣裏才能發生，因受四時寒邪的侵襲或腎陽不足皆可發生。比如哮症、胃痛、月經遲來等諸病四時皆有，隻不過冬季6節氣氣候寒冷，冬季6節氣為腎所主，故而冬季6節氣發病率是最高的，所以便把這些疾病歸入冬季介紹。
2．冬季6節氣溫病的防範與治療
冬季6節氣常見溫病的防範與治療擇其要介紹如下。
（1）冬溫
冬溫屬醫書中風溫範圍，因發生於冬季6節氣故日冬溫。本病是感受風熱病邪所引起的急性外感熱病，初起以發熱、微惡風寒、咳嗽、口微渴等為主要臨床表現。
冬令時節，氣候嚴寒，若時行乘癘，本寒反溫，人體正氣不足，不能抵禦非時之氣的襲擊，冬令之風熱病邪從口鼻而入，先犯肺衛，繼而壅肺，熱灼津為痰，又痰熱結胸，熱入血絡則易外發紅疹。溫熱之邪由表入裏，又可出現陽明氣分的病變，若正不勝邪，尚可陷犯心胞。
冬溫主要見於西醫的流行性感冒、急性支氣管炎、大葉性肺炎等。
①預防措施
a．平時加強鍛煉，增強體質，提高抗病能力。
b．抓緊對重病、慢性病的治療和保護，防止非時之氣的襲擊。
②治療方案
a．邪襲肺衛，用銀翹散。配方是銀花15克、連翹12克、竹葉12克、荊芥10克、大力子12克、淡豆豉9克、薄荷12克、甘草6克、桔梗9克、蘆根15克，水煎服。
b．邪熱壅肺，用麻杏石甘湯。配方是麻黃9克、杏仁12克；甘草6克、石膏28克，水煎服。
c．痰熱結胸，用小陷胸加枳實湯。配方是黃連10克、栝蔞仁15克、枳實10克、半夏20克，水煎服。
d．痰熱阻肺，腑有熱結，用宣白承氣湯。配方是石膏25克、大黃15克、杏仁10克、瓜殼9克，水煎服。