我們知道，人體的氣血總量是相對恒定的。五髒六腑是人體生命力量的源泉所在之地，所以氣血首先要滿足內髒器官的需求，然後才會提供給四肢百骸。人體的髒腑又是生成氣血以及儲藏氣血的源頭，隻有髒腑的健康、功能的調、並進行高效的團隊合作，才會有充足的氣血源源不斷地供給人體使用。
如果我們過多地鍛煉形體肌肉，卻完全不顧及內髒器官的需要，那麼五髒六腑相互間氣血的分配就會被打亂。氣血在很長一段時間內處於“僧多粥少”的境地，四肢就會與髒腑爭奪這有限的氣血資源。這樣，肌肉粗壯了，可是髒腑因缺血而削弱了正常的生理功能。
每一髒腑都是一個蘿卜一個坑，每個器官都有它每天必須完成的任務，不完成都不行，哪怕在氣血欠缺的情況下，它們還是必須要完成消化吸收、新陳代謝、免疫防禦、神經調節、內分泌激素調節等等一係列重要工作，此時，身體內有限的氣血資源怎麼辦呢，隻好拆東牆補西牆，這樣，就逐漸引發一些髒腑功能障礙，那些原本功能就不好的髒腑會變得更差，而長期氣血不足則會導致髒腑功能早衰，進而影響人的壽命。
那麼一般的鍛煉方法，的確不容易起到這樣的作用，它們對內髒最多隻能產生間接效果，並且效果不很好。那這就必須要用到我們的傳統健身功法了，比如五行掌，看上去它外在的動作花樣並不多，但它非常注重鍛煉人的內部，要不怎麼被稱為是內功呢。
內功，實際上就是通過有效呼吸來推動肺髒下麵的膈肌，使五髒六腑間接地運動起來。莊子有言：“真人呼吸深入腳，凡人呼吸淺在喉”。五行掌采用調息法，幫人們培養真氣，貫通經絡，推動真氣循經運行，直接對五髒六腑進行按摩，清爽通透，徹底強身。所以說從現在起我們都要有這個意識，要善於鍛煉內髒器官，首先就可以從學習五行掌這一內功開始。