上述幾條在心理健康達到良好狀態的人身上通常都是同時具有的，它們是一個統一的整體，各點之間具有緊密的內在聯係，其中擁有健康的認知模式最為重要。有了健康的認知模式，他就自然會熱愛生活、善於享受生命；也自然會胸懷寬闊、不為小事煩惱；也自然會欲望適度、不為名利所累；也自然會充滿自信、善與人處和保持情緒的穩定。
總之，心理健康者的最突出的特點就是“接受”。接受自我、接受他人、接受自然、接受生活現實。這種態度使他們在生活的許多方麵減少或削弱了衝突、鬥爭以及選擇時的猶豫和矛盾。許多問題被淡化了，與其說解決了這些問題，不如說看清了這些問題。許多問題並非是固有的問題，而是被“病人製造的”。在心理健康者看來，許多表麵上不可調和的鬥爭不再是鬥爭，而是快樂的協作。
以師生關係為例。健康的理解應是愉快的合作，而不是意誌間的衝突，不是對權威和尊嚴的威脅。一種是自然的坦率，一種是做作的尊嚴。前者不容易受到威脅，後者則容易受到冒犯。采用第一種做法，教師用不著裝出無所不知、無所不能的樣子，用不著威嚇學生，也不必擺教師的架子。這樣在課堂的氣氛裏，就沒有猜疑、小心、自衛、敵意和擔心。
心理健康的人的共同特點是，不僅有很高程度的個人化，同時也有很高的社會化，有著對人類的更深刻的認同。在他們身上，欲望與理性相吻合，自私與無私融為一體，工作與娛樂界線分不清，他們既是最成熟的人又保持著孩子的天真和誠實，既很講道德又保持本能的欲望。也就是說，他們的本我、自我、超我是相互協調的，很少衝突的，而神經病患者則恰好相反。
3.精神壓力與健康
精神壓力，在醫學上稱作“應激”，是指機體對那些可以引起體內平衡失調的刺激的反應。它是一種具有保護性和適應性功能的防衛反應，是機體對刺激的一種適應性反應。反應的強度是依刺激的性質和個體的特點所決定的。
(1)造成精神壓力的原因
引起精神壓力的原因是多種多樣的。總的來說，可分為客觀因素和主觀因素。
①客觀因素
又可分為實質環境與社會環境。實質環境包括個人能力無法克服的自然因素，如地理條件、氣候、意外事件、疾病、親友尤其雙親的生離死別。在一年級階段，由於多種因素的變遷而帶來的影響尤為明顯。社會環境包括個人在社會生活中遭受到的政治、經濟、道德、風俗習慣、家庭關係、社會規範和限製以及人際交往、專業興趣等。這些都可能會導致不適應、不協調，從而限製或阻礙大學生動機活動的實現，造成精神壓力。在現代文明社會裏，人們經受社會環境的變遷較大，對個人動機的形成和實現產生的障礙遠比自然環境所引起的多，而且影響也更深遠。
②主觀因素
包括個體生理條件、心理素質以及個體對挫折的耐受性。個體生理條件是指個體與生俱來的身材、智力、能力和生理缺陷等。生理條件所造成的限製，常可導致學習、就業、交友和戀愛以及自尊心的受挫。這在大學生中表現尤為明顯，有人曾對大學生進行問卷調查，結果表明，大學生最難忍受的是：被人輕視，才疏學淺，庸庸碌碌”。
(2)精神壓力引起的心理反應
①焦慮
焦慮是由內心衝突而造成的持久痛苦的心理狀態，是一種最常見的心理反應。適度的焦慮，可提高人的警覺水平，促使人投入行動。它同時伴隨交感神經係統的適度激活，對人的適應環境是有益的。而過度的焦慮卻使人不能準確觀察現實，也就不能作出適當的判斷與決定，從而導致適應和應對的失敗，致使下述的情緒反應接踵而來。