乙肝患者重視起居勝似吃藥
起居是指日常生活。起居調養主要包括作息規律、勞逸適度和科學房事等內容。“起居有常”是防治乙肝的基本要素之一。它首先要求作息有規律。現代科學研究表明，規律性的生活容易形成良性條件反射，它對機體健康大有好處。科學的起居之道除了作息規律、勞逸適度和房事科學外，還涉及乙肝患者睡眠衛生、衣著寢處、沐浴洗漱等內容。
我國傳統的養生經驗表明，重視起居調理，經常保持良好的生活習慣，勝於看病吃藥。中醫認為“善養生者，保守真元，外邪不得而幹之”。我國古代大文學家蘇東坡也說過：“養生不過慎起居、節聲色而已。節慎在未病之前，而服藥於已病之後。”從這個意義上來說，“善服藥不如慎起居”確實是乙肝患者調理的至理名言。
乙肝患者要注意休息與工作
肝是體內各種物質合成與分解的化工廠，是機體能量的總供應處。肝有病，我們就要減輕它的負擔，盡量避免體力勞動和緊張的腦力勞動，包括長時間看電視或打牌、搓麻將。這一點在急性期和肝功能損害明顯的時候尤其重要。人站立活動時，通過肝的血流量比臥床時少20%～50%。“人動則血行諸經、人靜則血歸於肝髒”，肝血流多了就給肝帶來了營養，及時帶走廢物和有毒物質，藥物也易發揮效用。但休息療法還要根據乙肝的活動程度而定。在乙肝明顯活動時（常表現為血清轉氨酶明顯升高），則應像急性乙肝一樣，完全臥床；肝功基本正常時，可逐漸增加活動，以至全日工作。
平時肝病患者極易疲勞，腰酸、兩腿乏力，這主要是單位時間內腦力和體力活動量超過機體負荷所致，臥床休息可使肝血液循環改善，減少能量消耗和代謝負擔，有利於肝細胞恢複。慢性乙肝患者要根據自己的具體情況增減活動量，做到動靜結合，以不感到疲倦為度。
對於肝功能基本穩定或輕微損害的患者，可采用休息與活動相結合的辦法。但醫學專家同時指出，如果不視病情的輕重和發病階段，過分強調臥床休息會適得其反。有的乙肝患者在恢複期害怕複發，於是長期臥床或活動量少，這樣反而有礙新陳代謝，造成胃腸功能減退，出現腹脹、食欲缺乏、便秘等症狀。同樣，營養過度會形成脂肪肝。因此，除急性和慢性活動型乙肝外，遷延性恢複期和慢性非活動型的乙肝患者，應在醫生的指導下，逐漸增加活動量，采用動靜結合的休息方式。
乙肝患者科學睡眠兩注意
肝的營養主要從動脈提供，這與患者的睡眠姿勢密切相關。因為肝位於膈下腹腔右上部，如患者睡眠時向左側臥位，肝位於腹部動脈的上方，動脈中的血液必須“爬陡坡”上行到肝；如患者平臥，肝的位置也稍高於腹腔動脈。這兩種臥位對肝病的恢複都不利。因此，乙肝患者睡眠時宜取右側臥位，肝位於腹腔動脈的下方，動脈血就沿“下坡”流向肝髒，而且右側臥位使心髒不受壓迫，促進胃腸蠕動和排空，加上全身肌肉放鬆，可使睡眠安穩、舒適、自然，有利於乙肝的早日康複。
醫學專家強調乙肝恢複期和慢性乙肝患者每晚睡眠8小時，中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血不暢，筋脈不舒。所謂“久臥傷氣”很有道理。另外中醫說，肝開竅於目，肝病與眼睛關係緊密。因此睡前長期過多地看書讀報或用眼操作，常常會影響肝功能變化。而睡眠是保護眼睛、消除疲勞的最好方法。
節欲有利於乙肝轉陰
病毒性乙肝和肝硬化可引起內分泌的嚴重紊亂，從而可明顯影響性功能。由於肝對雌激素的滅活作用減弱，雌激素經膽汁排泄減少，故血中雌激素含量增高，雄激素含量相對降低，雌激素與雄激素的比例失調，可引起性欲減退及陽痿。醫學專家觀察也發現，在病毒性乙肝和肝硬化患者中，性欲減退和陽痿現象是較為普遍的。所以說乙肝患者，過度縱欲不僅耗傷元氣，損害肝腎，還會產生諸如疲倦，腰酸腿軟，食欲缺乏，頭暈耳鳴，失眠健忘等並發症。對於肝功基礎本來較差的患者來說，還可能誘發新的疾病，給患者造成心理上更大的負擔，加重肝病的症狀。