1.什麼是心理和心理健康？
在日常生活中，人們常說的“看到”、“感到”、“聽到”屬於感覺；“記得”、“想起”屬於記憶；“推測”、“盤算”屬於思維；“快樂”、“舒服”、“美感”屬於情感；“忍耐”、“堅持”屬於意誌；這些都是人的心理活動。
人的心理也稱為意識，是世界上最複雜的現象，是大腦的功能表現和客觀世界在大腦中的反映。
心理學就是研究心理和行為的一門科學。而心理健康就是指一個人性格健全，智能良好，對各種精神刺激和壓力有良好的承受能力和自我調控能力，有良好的社會適應能力，心理活動與外界環境保持一致，行為正常，情緒穩定，能較好地處理各種心理問題。心理健康有利於軀體健康及疾病的防治。
2.心理健康有何標準？
（1）世界衛生組織關於心理健康的標準：心理學家對心理健康的標準看法尚不一致。目前較受大家認同的是，世界精神衛生組織關於心理健康的定義：①首先須具備身體健康、智力正常、情緒穩定；②適應環境，人際關係和諧；③對待工作和職業，能充分發揮自己的能力；④生活有幸福感。
（2）醫學觀點的心理健康標準：人類的健康乃是指個人的生理、心理及社會等三個方麵的良好狀態，且這三個方麵的能力均能適度和充分地發揮出來。這是現代社會對人類健康狀態所劃界的定義，也是世界衛生組織，為人類健康所製定的標準。一個心理健康的人，首先他（她）的身體各係統，尤其是中樞神經係統應無病變，其功能要在正常範圍內。其次，除他（她）的心理各方麵，如意識與情感、認知與行為、智力與生理功能等方麵應均無異常外，還能保持良好的自身協調功能，使他（她）的社會功能或生活適應能力，保持在完好狀態。
（3）心理學觀點的心理健康標準：心理學家馬斯洛和麥特曼等認為，心理健康的標準是：①應具有充分的適應能力；②充分了解自己，並能對自己的能力做適度的評估；③生活的目標能切合實際；④與現實環境保持接觸；⑤能保持人格的完整性與和諧；⑥具有能從經驗中學習的能力；⑦能保持良好的人際關係；⑧對情緒能適當發泄和控製；⑨能在不違背集體利益的前提下，對個性做有限度的發揮；⑩在不違背社會規範的情況下，對個人基本要求做合理恰當的滿足。
（4）我國學者關於心理健康的標準：我國是一個幅員遼闊、人口眾多、曆史悠久、民族眾多的國家，製定符合我國國情的心理健康標準，應該從我國的實際出發，尤其要符合現代人的心理品質。我國有學者對心理健康提出以下幾條標準：①對現實具有有效的知覺，智力正常，含超常者；②心理及行為特點與年齡基本符合；③情緒穩定，既能悅納本身，也能悅納他人；④在任何環境中能保持獨立，欣賞寧靜；⑤注意倫理道德；⑥對待平常的事物和工作，能經常保持興趣；⑦具有助人為樂的精神，能與少數人建立深厚的感情；⑧具有民主態度、創造性觀念和幽默感；⑨能經受得起歡樂與挫折的考驗。
3.心理健康的內容包括哪些？
心理健康的內容是十分廣泛的。就總體而言，它既包括社會不同群體的心理健康，如家庭、學校、工廠、礦山、部隊等，又包括不同年齡階段的個體心理健康，如兒童、少年、青年、中年和老年人的心理健康。工業化、城市化社會的形成，人口增加，居住擁擠，噪聲和大氣汙染，人們生活節奏的加快，交通事故頻繁，空難、海難、廠礦工傷意外，激烈的競爭，吸毒、酗酒、犯罪及戰爭等這一切所造成的心身問題，都是心理健康的內容，並已越來越成為人們所關心的熱點問題，也是人們所迫切要了解的常識。
4.為何要講究心理健康？
人是心理、軀體的統一整體，而大腦又是人的“總司令部”。在大腦皮質的指揮下，人體各器官、組織協調一致地活動。
人的生理活動會影響心理活動，當生理發生障礙時會引起心理的異常。相反，心理活動也會影響生理功能，當心理發生障礙時，可致生理的不適，甚至出現病理性改變。如一個人長時間悲觀失望、焦慮不安、憂鬱煩惱，則易引起免疫功能下降，感染某種疾病，並易加快衰老；反之，如一個人生活充實、滿懷信心、情緒穩定，生理功能活動就會處於正常狀態，吃得飽，睡得香，精力充沛。可見，心理健康與否，直接關係到人的心理、軀體健康。因此，要想心身健康和延年益壽，就必須講究心理健康。
5.如何維護心理健康？
一個心理健康的人最起碼應沒有心理障礙或精神異常，並能調節內、外環境帶來的心理壓力，人際關係和諧，社會適應能力良好，能充分發揮潛在的能力。
那麼，如何來維護心理健康呢？心理學家提出以下幾條。
（1）不斷增進對自己客觀正確的認識和了解。學習心理學的一般知識與基本技術，指導自己養成良好的個性，將自己塑造成一個情緒穩定、意誌堅強、人際關係和諧、社會適應良好、開朗樂觀的人，能抵禦任何不幸遭遇。
（2）樹立正確的人生觀。正確對待生活中的苦與樂，工作中的各種矛盾；抵製各種精神汙染；熱愛生活，熱愛工作。
（3）培養積極穩定的情緒。情緒積極穩定、樂觀開朗、心情愉快的人，多數能健康長壽。為此，應學會情緒的自我調節，做到合理宣泄、適當控製情緒。
（4）積極參加集體活動，主動與人交往。人有交際的需要，與同事、同學、朋友及戰友正常友好的交往，能使人消除孤獨感，從中獲得安全感、安慰感，個人的苦悶不快得以往外傾泄，這有利於消除心理上的煩惱，使人心胸寬闊、心情愉快，有利於心理健康。
（5）維護大腦的健康。生活要有規律，要建立正常的生活秩序，做到起居有常、飲食有節、勞逸結合，尤其是腦力勞動與體力勞動相結合，使心身得以充分的調養。
（6）養成“事前周密思考，事後不去懊悔”的習慣，處理事情要有輕重緩急之分，事先細心思考，才不至於有本末倒置之虞。
（7）善於糾正自己的非理性或不合理的觀念。凡能引起不良情緒的非理性想法，應予以拋棄。
（8）不斷地調節自己的欲望和抱負，使其與自己的能力相適應。要養成對成功與失敗的辯證統一看法或態度，“勝勿驕，敗勿餒”，開拓前進。
（9）善於獨處，必要時能獨自一個人而不感寂寞與自憐。
（10）養成自我稱讚與鼓勵的習慣，做到獎勵不求人的境地。
6.影響軍人心理健康的因素有哪些？
（1）生物學因素
1）遺傳因素：雖然遺傳是先天性的，但是也存在後天性因素的影響。也就是說，遺傳性是否能顯現，還要看病人病前和發病時的社會環境等因素的影響。
2）軀體疾病因素：腦以外的軀體疾病，如細菌、病毒感染，中毒或訓練外傷，可以由各個器官的功能障礙而影響到腦的功能，或是由它們的功能變化而使腦細胞代謝發生障礙，影響正常的心理活動，引起心理障礙。此外，還與病人的遺傳素質、神經功能狀態、性別、年齡等個體差異有關。
3）生化因素：患有各種心理疾病時必定伴有神經係統的形態和（或）生理生化方麵的改變。例如，病毒感染、自體免疫功能障礙、細胞中毒、神經細胞生長發育障礙、中樞神經調節功能障礙等，均能導致繼發性多巴胺功能的改變，從而引起精神分裂症的症狀。
（2）心理學因素
1）心理承受能力弱：心理承受能力太弱，經不起挫折是部分官兵引起心理疾病的主要原因。
2）需要未滿足：官兵的正當需要得不到滿足，也會導致心理失衡，誘發心理障礙。
3）長期壓抑和思想負擔過重：有些官兵患心理障礙是因為心裏有話不敢講，不願講。若長期壓抑，就像背了個大包袱，思想負擔越來越重，當負性情緒積壓到一定程度，就會以心理障礙的形式表現出來。
（3）社會學因素
1）軍人的婚姻家庭問題：據有關資料表明，軍人的婚戀、家庭問題較以往有增多趨勢。尤其是正處於青春期的青年官兵，對異性的向往比較強烈，如戀愛受挫，可引發焦慮、抑鬱、憤怒、絕望等消極情緒；部分幹部由於麵臨夫妻分居，長期不能相聚，或者夫妻感情不和等家庭問題，這些心理問題如長期得不到解決，則可影響其生活和工作，嚴重者可發生心理障礙。
2）軍人晉升和走留問題：有些戰士入伍帶有一定的動機，如考學、入黨、轉士官等，幹部也希望滿足其晉升、提職的願望以實現其人生目標。如這些願望不能實現，就有可能引起各種不良的心理反應。轉業或退役，是幾乎每一個軍人遲早都要麵臨的問題，對前程的憂慮，也是促發心理障礙的誘因。
3）軍人間的人際關係問題：軍隊人員來自五湖四海，生活習慣不同，同學、戰友、老鄉觀念比較濃厚，易造成人際關係敏感。
（4）高強度訓練和執行特殊任務的因素
1）危險：戰爭充滿著危險，而危險因素的存在會使官兵產生不同程度的心理緊張，有些官兵會產生恐懼感，嚴重者甚至出現心理障礙。
2）緊迫感：戰爭或和平時期執行某種特殊任務（如搶險救災）時，要求部隊具有快速反應能力。這就會使官兵產生強烈的時間緊迫感；隨著各種高新武器逐漸出現並裝備於部隊，當這些武器帶來威懾力和殺傷力的同時，也給武器使用者帶來新的心理壓力，可導致官兵心理障礙。
3）超負荷：嚴格的軍事訓練和高強度的作戰行為，以及其他特殊任務，如高強度訓練、跋山涉水、負重遠行等，加上睡眠不足、供給不足，可使官兵體力和心理負擔加重，有些官兵會出現心理障礙。
4）挫折：在訓練、作戰、執行特殊任務時對官兵有相當高的要求，而限於各人素質的差異，總有一些人在活動中受挫，個別人還會發生傷亡事故。這都會使他們產生挫折感、自責等負性情緒，從而可能發生心理障礙。
7.為什麼說挫折是人生的財富？
生活無處不在，所謂挫折，其實就是一個人在從事有目的的活動中遇到障礙或幹擾，使需要和動機得不到滿足是產生的情緒狀態和行為反應，甚至可以導致身心疾病。
挑戰挫折要正確地對待挫折。要掌握對待挫折的辯證思維，通過挫折使我們變得更加聰明，要化消極因素為積極因素，把壞事轉化為好事，讓挫折磨礪人的意誌，深化人的認識，激發人的鬥誌，使人學會思考，以更好的方式去實現自己的目的，提高適應環境和解決問題的能力。