根據“天人合一”、“順應四時”的養生觀，就自然而然地得出了順應二十四節氣的養生法則，即人的養生必須根據二十四節氣的各自特點，順勢而動。遵循這一養生法則，對人生保健有著重要的積極意義。
春季的養生要點
春季6節氣，是萬物生發、推陳出新的季節，自然界陽氣開始升發，與自然界相應。
保健養生應注意養護春季的“生發之氣”。相反，若不注意“生發之氣”的調養，逆時而動，不僅影響到春季6節氣機體的健康，而且可能遺患於以後。
春季風氣當令，在人體應肝。春季是由冬寒向夏熱過渡的季節，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。所以春季氣候變化多，溫差幅度很大，忽冷忽熱，乍暖還寒。在這個季節裏，一些肝病、冠心病、高血壓病人的病情容易發生變化，應當注意。另外，由於從冬入春，人們的抗病能力，氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，如流行性感冒、麻疹、猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等，稍不注意就有可能被感染，特別是年老體弱者和少年兒童。
1.春宜養陽，顧護陽氣春季6節氣陽氣漸生，而陰寒未盡。“人與天地相應”，春天陽氣初升，此時人體陽氣也順應自然，向上向外疏發。因此，春季6節氣養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點，順時而養。注意保護體內陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來。應避免耗傷陽氣和阻礙陽氣的情況發生。春季6節氣生發之氣是夏長之氣的基礎。如果春季6節氣陽氣生發不足，或者陽氣受到損害，就難以給夏長提供良好的基礎，會發生“寒變”。這就是所謂的“春夏養陽”。
另外，春季6節氣風氣當令，人體的皮膚腠理變得疏鬆，人體陽氣易向外發泄。同時對風寒之邪的抵抗能力有所減弱，故人們在春季6節氣更容易受到風寒之邪的侵襲，更加容易損傷陽氣。尤其是老年人還有可能引起舊病複發。所以春季6節氣要注意保護陽氣，春季6節氣當捂，所謂“春捂秋凍”、“春不忙減衣”，就是這個道理，這不僅是順應春季6節氣陽氣生發的需要，也是預防疾病的自我保健良法。
2.慎避風寒，防止春瘟中醫認為，“風者，百病之始也”。意思是說，許多疾病的發生，常與風邪相關連。春季6節氣風氣當令，正是百病宜發的季節，正所謂“百草回芽，百病易發”。由於春季6節氣多風，增加了空氣與皮膚的熱量交換，使體內的熱量過多散失，易傷陽氣。加上春季人體腠理疏鬆，一些病邪容易侵襲人體。所以春季6節氣養生的關鍵是要避風。
另外，春季6節氣天氣變化無常，乍暖還寒，致使人體難以適應，造成人的抗病能力下降，一些致病物質會乘虛而入，誘發疾病。“春來不可令背寒，寒即傷肺，令鼻塞咳嗽”，所以在春季6節氣一定要注意保曖，尤其是體弱多病之人。我國古老的生活諺語“春捂秋凍”是符合春季養生原則的，因此在春季6節氣一定要注意防避風寒。“一年之內，春防風，又防寒”。
春季6節氣氣候轉暖，百花吐豔，同時也有利於很多致病的微生物、細菌、病毒等的生長繁殖，危害人體健康，容易導致流行性感冒、肺炎、流腦、病毒性肝炎等傳染病的發生、流行。尤其好發於兒童的傳染性疾病如流行性腮腺炎、猩紅熱、麻疹、白喉、流腦等在春天極易發生，威脅兒童健康。所以在春季來臨時，要注意防範，做到“虛邪賊風，避之有時”。
另外，春天還是許多慢性疾病，如高血壓、冠心病、消化係統疾病的多發時節。所以，平素一定要加強身體鍛煉，並在春季采取一定的防護措施。
3.調節情誌，保護肝髒按照五行學說理論，木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（。腎）五者之間存在著相生、相克、相乘、相侮的關係。如果由於氣候、情誌、飲食等因素，造成某髒生理機能的太過或不及，就會破壞機體動態平衡，出現疾病。中醫認為，春季6節氣在人體應肝，春季6節氣肝氣旺，是肝髒機能活動的旺盛時節，所以春季6節氣養生，就要重視對肝髒的保養，使肝髒機能正常，以適應春季6節氣氣候的變化，減少疾病發生。如果春季6節氣調理不當，或肝氣鬱結，導致肝木偏亢，不僅可能“乘脾”（即木乘土），還易於上逆犯肺。
肝氣旺於春季6節氣，陽氣初生。由於春季6節氣氣候乍暖還寒，變化較大，人體極易感受風寒之邪，肝髒之陽氣受傷，以致不能生心火，到夏季6節氣火就不足，容易發生寒性病變；另外肝髒本身也容易產生疾病，或肝炎等舊疾複發。