夏季氣候炎熱，空氣濕度大，人體主要依靠大量出汗來散發體內熱量。而大量出汗時，大部分汗來不及蒸發而留在皮膚的表麵，其中又多被貼身內衣所吸附。因此，夏季穿內衣的禁忌不容忽視。
麻、絲．棉織品等具有良好的透氣性．吸濕性、排濕性、散熱性，是熱天最理想的內衣麵料。夏天忌穿用滌綸等化纖物製作的內衣，因其透氣性、吸排濕性相對較差，稍有出汗，內衣便發黏，熱量不易散發，產生悶熱、潮濕的內環境。隨著濕度的增加，局部微生物迅速繁殖，使汗液中的尿素分解成氨，發出難聞的汗臭味；微生物的產物也使皮膚受到異常刺激，極易誘發痱子、皮炎。夏季內衣更應勤洗勤換，且應在陽光下晾曬。
4．順應夏季6節氣的性生活順應夏季6節氣特點養生對性生活也有一些相應要求。
（1）節製房事
夏季6節氣氣候炎熱，陽氣亢盛，人體的陰陽也與之相應。夏季暑氣當令，暑邪常迫津外出，使人汗出淋漓，津液耗傷，而人體正氣也隨之外泄，故夏季人體津氣極易受損。若房事調攝不慎，猶如火上澆油，雪上加霜，使人體陽氣陰精劫傷更嚴重。《養生論》曾載：“人生命門屬腎，夏月，精化為水，腎方衰絕，故不宜房色過度，以傷元氣。”因此，夏季房事切勿過度，以防元氣受損。《養性延命錄》中說：“春，三日一施精；夏及秋，一月再施精”，明確規定了夏季房事的次數。今天看來，雖然不能機械地盲從，恪守一月兩次的定數，但總的來說，夏季房事還是節製些為好。《廣嗣紀要》所說：“夫婦交合之時，所當避忌者，……夏至陰生，真水尚微，此一年之虛也……令人天壽”等有關夏季房事調攝的禁忌，可供參考。
（2）加強固精
進入夏季，按照我國古代的房事養生原則，便應該開始適當控製性交次數了。因為天氣日漸炎熱，需要強健的身體才能適應這種氣候，從而抵禦各種病害的侵襲。
古人認為夏季應當半個月一泄精。古人所說的泄精與性交不是一回事，因為古人認為性生活應當是多交少泄的。可是現在由於工作壓力大或是擾亂心神的事情太多，不要說交而不泄，就連不交而泄也大有人在。所以一進入夏季首要任務便是要加強固精的修煉。在此介紹古人的固精秘訣，希望能對大家有用。
此法名為“金丹秘訣”，《勿藥元詮》中記錄原文如下：“一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走。戍亥二時，陰旺陽衰之候，一手兜外腎，一手擦臍下，左右換手，各八十一，半月精固，久而彌佳。”歌訣中所說的意思是，一隻手兜住陰囊另一隻手摩擦，左右手交換各摩擦八十一回，可以使真陽不走，起到固精的作用。此法應當晚上九點至夜裏一點練習，因為此時是陰氣旺盛陽氣衰弱的時候，此時用一隻手兜住陰囊從下往上摩擦，另一隻手從肚臍往下摩擦，左右手交換，分別做八十一次，半個月便可以起到固精的作用，時間長了則效果會更好。
這一方法對治療陽痿早泄很有效果，另外，對於陰莖短小之人，也有改善之功效。一般經常摩擦後，可使陰莖變大。所以這一方法也被醫學上治療男性疾病廣泛應用。這個方法簡便而實用。
秋季的生活起居
秋季6節氣的養生起居要順應“天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興”的基本要求，符合秋季6節氣變化規律。
1．順應秋季6節氣起居的要求秋季6節氣養生的起居應該順應秋季6節氣氣候特點的要求。
（1）立秋時節的起居要求
立秋是進入秋季的初始，《管子》中記載：“秋者陰氣始下，故萬物收。”在秋季養生中，《素問·四氣調神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律。
立秋時節在養生起居上，應做到早臥早起，與雞俱興，早睡可調養人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。
立秋時節，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，早晚溫差大，白天仍然炎熱異常。此節氣中多加強夜裏的睡眠時間很有道理，正好借此以補償夏日的睡眠不足，秋季早睡，完全符合“養收之道”的養生原則。
（2）處暑時節的起居要求
處暑時節，炎熱的氣候已接近尾聲。此時早晚溫度低，白天氣溫高。所以要注意隨天氣變化而增減衣服，小心受涼感冒。此時節的顯著氣候特征為幹燥，天氣少雨，空氣中濕度小。此時人們往往有這種感覺，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛發枯而無光澤，頭皮屑增多，口唇幹燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便幹結。這種種表現都是由於氣候幹燥造成的。