此外，居室中要勤開窗通風。通風可使室外的新鮮空氣更換室內汙濁空氣，減少病菌的滋生。不通風的情況下，室內二氧化碳含量超過人的正常需要量，引起人的頭痛，脈搏緩慢，血壓增高，還有可能出現意識喪失。因此，勤開窗很重要。不過應當隻開朝南麵的窗子，不能使居室中有穿堂風。
立冬時節睡覺前，先用溫水泡洗雙腳，然後用力揉檫足心，除了能祛汙垢、禦寒保暖外，還有補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老，以及防治感冒、冠心病、高血壓等多種病症的作用。如果所泡的藥水改用中草藥甘草、元葫煎劑，可以防治凍瘡；用茄稈連根煎洗，可控製凍瘡發展；用煆牡蠣、大黃、地膚子、蛇床子煎洗，可治療足癬；用雞毛煎洗，可治頑固性膝踝關節麻木痙攣；用白果樹葉煎洗，還可治小兒腹瀉等。
在我國古代的學術著作《列子》的“楊朱”篇中，有這樣一個“野老獻曝”的故事：
從前，宋國有個田野老人，窮得隻能靠粗麻之衣過冬。太陽出來了，他就跑到屋外去曬太陽以禦寒冷。這使他感到十分暖和、舒服，竟不知道天底下還有大廈、暖衣、棉衣、肥鮮之類的好東西。於是他就對老伴說：“負日之暄，人莫知者，以獻吾君，將有重賞。”
這野老想把曬太陽的暖和、舒服奉獻給君王，雖似嫌孤陋寡聞，不識時務，可是細想來，他欲獻於君王的“負日之暄”，還真包含有值得我們探究、借鑒的科學道理。這一故事中所說的“負日之暄”，用今天的話來說也就是“日光浴”。
我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣。特別是在冬季，由於大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然，也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
立冬時節進行日光浴，應特別注意不可過度曝曬，以免紫外線輻射過度引起人體皮膚衰老，甚至患有皮膚癌。進行日光浴還須注意保護頭和眼睛，以免由於過度曝曬引起頭暈目眩，倦怠乏力。也不宜在空腹、飽腹和疲勞時進行日光浴，以免引起頭暈等不良反應。另外，較嚴重的心髒病、高血壓和神經興奮症患者，對陽光有過敏反應者，有出血傾向者，以及月經期、分娩後一個月內的婦女，進行日光浴時也須注意不可過度曝曬，以免發生意外。
（2）小雪時節的起居要求
小雪時節，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時的黃河以北地區會出現初雪，雖雪量有限，但還是給幹燥的冬季增添了一些濕潤。空氣的濕潤對於呼吸係統的疾病會有所改善。但雪後會出現降溫天氣，所以起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。
（3）大雪時節的起居要求
大雪時節後，天氣越來越涼，寒風蕭蕭，雪花飄飄。我國北方開始出現大幅度降溫降雪天氣，遼寧、新疆等地還會有暴風雪。俗話說“冬天麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡”、“瑞雪兆豐年”，雪景是美麗的，山舞銀蛇，原馳蠟象，雪可以使城市空氣清新濕潤，還可以保護農作物。可是大雪帶給人們的不全是浪漫的詩情畫意，雪既令人欣喜滿懷，又讓人手忙腳亂，讓人喜憂參半，有時候還真挺惱人的，尤其是給市民出行、生活帶來了不少麻煩。
俗話說“風後曖，雪後寒”，伴隨著大雪而來的是溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。雪天氣溫變化較大，較易誘發呼吸係統疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟組織挫傷。從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好由其他人攙扶上街。行人出行時則盡量放慢騎車或步行的速度，避免滑倒。
俗話說“寒從腳下起”，腳離心髒最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道粘膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。
所以在天氣日漸寒冷的大雪時節，首先要根據氣候的變化適當增減衣服；其次，患有心腦血管病、關節炎、消化係統疾病的病人更要注意防寒保暖，身體不舒服應該主動到醫院檢查，通過中醫的調理達到預防疾病的的目的。最後，戴頂帽子，配條圍脖，穿雙保暖鞋，也不失為防寒的最佳選擇。
有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做很不利於健康。因為人在睡眠時中樞神經係統活動減慢，大腦、肌肉進人休息狀態，心髒跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張度減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，此時若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。