一年四季，氣候特點各不相同，喝水的側重點也應有所不同。以下簡要介紹四季應如何科學喝水：
（1）春季與科學喝水
春季，氣候乍暖還寒，適當多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
正常人可以根據尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分，如果顏色很淺則可能是水喝得太多了。
（2）夏季與科學喝水
夏季，天氣炎熱，人體流失大量水分，必須補充大量的水。具體來說，要做到“三要”和“三不要”。
要定時飲水，不要隻在口渴時才想到飲水；要多喝開水，不要喝生水；要喝加鹽的溫熱水，不要喝冰水。
尤其需要注意的是，許多人在夏季大量流汗後，喜歡喝冰水或冷飲，這樣做對身體非常不利。因為，雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用會導致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，餘熱蓄積，極易引起中暑。正確的做法是：喝一點淡鹽水，以補充身體丟失的鹽分和水分。
（3）秋季與科學喝水
秋季，氣候幹燥，人體同樣會大量損耗水分。專家建議，秋季每日至少要比春季多喝水500毫升以上，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤。其實，秋季適量多喝水，是養肺最簡單、有效的一招。
此外，秋季涼風習習，是旅遊的好季節。旅途中喝水大有學問，要做到：不喝生水和野外的水，宜喝20℃左右的溫開水，飲水宜多次少量，還要適當喝點淡淡的鹽水和糖水。
（4）冬季與科學喝水
冬季，氣候寒冷，容易使人皮膚幹燥、嘴唇開裂、口幹舌燥，幾乎每個人的身體都發出了補水的信號，及時補水必不可少，但飲水也要注意細節。
首先，要喝新鮮開水，不要喝儲存超過24小時的水；其次，冬天水易冷，切忌喝重新燒開的水；再次，不要貪熱喝溫度太高的水，一防損傷食道和胃黏膜，水溫在25～30℃為宜；一次最好將一杯水喝光，如果一次喝一兩口，對身體補水無益。
溫馨提示
煮沸後自然冷卻至20～25℃的溫開水，具有特異的生物活性，有利於人體新陳代謝，使人不易感到疲勞。因此，日常生活中喝20～25℃的溫開水最好。