生活中，許多人認為，睡前飲酒有助眠的功效。然而，事實卻並非如此。
醫學專家指出，睡前飲酒雖可暫時抑製大腦中樞係統活動，使人加速入眠，但這種睡眠與正常生理性睡眠有很大不同。其實，酒後入眠的人大腦活動並未休息，甚至比睡前更加活躍。因此，第二天醒來時，常常感到頭暈頭痛。
睡前飲酒還易導致“胃不和”，“胃不和則夜不安”，不僅影響胃腸消化功能，還嚴重影響睡眠質量，久之易對人體造成危害。
此外，酒中含有許多有害物質，如甲醇、雜醇油、鉛等，這些物質進入人體後，要依靠肝髒才能排出體外。然而，“飲酒助眠”，在睡眠中，人體新陳代謝減慢，肝髒的解毒功能也相應減弱，從而導致酒中的有害物質在體內蓄積，嚴重危害人體健康。
極其嚴重的是，經常睡前飲酒，還可能導致酒精中毒性精神病、神經炎及肝髒疾病等。中醫學認為，人體生理節律要順應晝夜陰陽變化，才能保持健康。白天屬陽，夜間屬陰，而酒性屬陽。夜主靜，人入睡時，以靜為主，不僅要外靜，也要內靜，夜間飲酒必然擾陽，陽動則陰不安，從而會導致人體氣血紊亂，五髒六腑陰陽失衡，容易滋生疾病。
因此，睡前飲酒實不可取。而失眠者則更不宜飲酒助眠，應積極尋找病因，以求正確治療。
溫馨提示
飲酒後不宜立即入浴。熱水浴的確可以促進血液循環，通過發汗作用將酒精從皮膚中蒸發出去，但同時它會使肝髒的血流量減少，引起肝髒功能降低。肝髒的功能變弱之後，酒精的代謝也會變弱，醒酒過程就變得更緩慢；而且，由於腦和冠狀動脈的血流量減少了，心髒病和腦中風發作的危險也會增大。