選擇適合自己的粥，不但具有健身防病的功效，還能起到祛斑美白、養顏美容、減肥瘦身的效果，而這些恰恰是女性朋友非常關心的話題。以下就是幾款適合女性喝的粥：
（1）黑米粥
原料：黑米100克，蜂蜜適量。
做法：黑米洗淨，加適量水煮粥；粥好後，加蜂蜜調勻即可。
功效：《名醫別錄》雲：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”黑米粥是絕好的美容食佳品。
（2）西紅柿西米粥
原料：西紅柿1個，西米50克，白糖適量。
做法：西紅柿洗淨，去皮，切丁；西米洗淨，加適量水煮粥；粥至八成熟時，加西紅柿丁、白糖煮至粥熟即可。
功效：西紅柿西米粥含有豐富的維生素C，具有滋潤、美白、養顏的功效。
（3）核桃粳米粥
原料：核桃仁30克，粳米100克，蜂蜜適量。
做法：核桃仁搗碎；粳米洗淨，加適量水煮粥；粥至八成熟時，加核桃仁繼續煮至粥熟；最後加適量蜂蜜調勻即可。
功效：核桃仁粥含有美容不可缺少的維生素E，堪稱美容食品之冠。
（4）櫻桃銀耳粳米粥
原料：罐頭櫻桃25克，水發銀耳50克，粳米50克，冰糖適量。
做法：粳米洗淨，加適量水煮粥；粥熟後，加櫻桃、銀耳、冰糖繼續煮5～10分鍾即可。
功效：櫻桃銀耳粳米粥具有補血、美容的功效，還能紅潤皮膚、淡紋消斑。
（5）五色甜粥
原料：嫩玉米、青豆、香菇、胡蘿卜各50克，大米100克。
做法：香菇、胡蘿卜洗淨，切丁；大米洗淨，加適量水煮粥；粥至八成熟時，加嫩玉米、青豆、香菇、胡蘿卜煮至粥熟即可。
功效：五色甜粥所用材料均具有很好的美容功效，可有效滋潤肌膚、防止皺紋。
（6）海帶綠豆粥
原料：綠豆20克，海帶100克，大米50克。
做法：綠豆、海帶洗淨，浸泡；大米洗淨，與綠豆、海帶加適量水一起煮粥即可。
功效：海帶綠豆粥具有清熱解毒、美容除痘的功效。
（7）銀耳香菇粥
原料：銀耳50克，香菇100克，大米50克，鹽適量。
做法：銀耳、香菇洗淨，切小塊；大米洗淨，與銀耳、香菇加適量水一起煮粥；粥好後加鹽調味即可。
功效：銀耳香菇粥具有延緩衰老、滋潤肌膚、美白淡斑的功效。
（8）銀耳木瓜粥
原料：水發銀耳20克，青木瓜150克，大米100克，鹽適量。
做法：銀耳洗淨，切朵；青木瓜去皮、子，洗淨，切丁；大米洗淨，加適量水煮粥；粥沸騰後，加銀耳、青木瓜煮至粥熟；最後加鹽調味即可。
功效：銀耳木瓜粥具有美白、祛斑功效，還有較好的豐胸效果。
（9）冬瓜紫菜粥
原料：冬瓜200克，紫菜50克，大米100克，香油、鹽、蔥花適量。
做法：冬瓜洗淨，去皮、心，切碎；紫菜洗，切碎；大米洗淨，與冬瓜、紫菜加適量水一起煮粥；粥好後加香油、鹽、蔥花拌勻即可。
功效：冬瓜紫菜粥可清熱、利水，水腫型肥胖者不妨經常食用。
（10）辣椒生薑粥
原料：尖辣椒20克，生薑10克，大米50克。
做法：尖辣椒洗淨，切碎；生薑洗淨，切絲；大米洗淨，與尖辣椒、生薑加適量水一起煮粥即可。
功效：辣椒生薑粥能促進新陳代謝、有效幫助脂肪燃燒，是理想的減肥佳品。
溫馨提示
喝粥美容有個秘密：不要舍棄粥油。粥油，就是煮粥時反複煮沸而浮於粥麵上的那層濃稠的液體，也稱米油。祖國醫學認為，粥油味甘性平，其滋補之功勝於熟地，每日若能喝一碗米粥，黑瘦者不出百日即可肥白。