在現實生活中，“天生強者”的社會角色定位，使男性麵臨更多的壓力：生活節奏快和經濟競爭加劇，養家糊口的擔子和教養子女的任務重，以及對名譽的追求等等，無不使男性處在緊張和激烈的心理衝突中，這對男性的心理健康極為不利。
同時男性多數性格剛烈暴躁，爭強好勝，頑強表現自己，永遠不肯服輸。這種性格本身就是一柄雙刃劍。有兩句古詩說得好：“從來硬弩弦先斷，每見鋼刀口易傷。”意思是說，越是剛強、堅硬，就越容易遭受傷害。這兩句詩是對男性性格的絕好描繪。男性的性格決定了他們在生活中往往曆經坎坷，屢遭磨難，心靈承受種種痛苦。
所以男人為了自己的健康還是不要過分壓抑自己的內心痛苦。在巨大的生活壓力下，男人該發泄的時候就要痛快淋漓地發泄釋放，該給心靈放假時就放個假這不是軟弱無能，而是為了維護心理的平衡和健康。
一 忙裏偷閑喘口氣
男人們的生活似乎被忙碌充滿了，仿佛在原地停留一分鍾就會被別人超過，於是心靈時時處在高度緊張的狀況，頭腦時刻都在高速運轉，微笑早已被忘記，內心裏與自己的對話早已不知怎麼做，心底最深處的童真與快樂早已蒙上了厚厚的灰塵。
然而，實際上隻要男人願意，完全可以忙裏偷閑喘口氣，讓心靈在短暫的時間內得到放鬆與休整。
朋友給小姚寄來了一份禮物，一隻紅色風箏。小姚以為是送給孩子的，可當他翻看禮品卡時，上麵卻寫著：“送給你未泯的童心。”
“我們去放風箏吧，爸爸！”兒子請求道。小姚掃了一眼寫字台上堆著的待批閱的公文，又看看外麵蔚藍的天空，陽光燦爛，微風徐徐，的確是個放風箏的好天氣。於是他和兒子一起去了附近的田徑運動場。
小姚細心地看著兒子巧妙地使風箏在變化莫測的風裏上下翻飛。“您為什麼不試試？這是送給您的啊。”兒子叫道。在孩子的鼓勵下，小姚丟掉羞怯，扯過風箏跑起來，頃刻間風箏迎風而起，越來越高地飛向碧空，他的笑聲也隨之飄蕩而去。這時，那搖曳的風箏觸動了他久已忘懷卻深藏在心底的童趣。
一天，小姚路過運動場，有個男孩正在那裏蕩秋千，這時，有位西裝筆挺的成年人經過那裏停下來觀看。突然他把公文包靠在樹上，鬆開領帶，蕩起秋千來，還不時地和孩子交換著欣喜的目光。在緊張的一天裏，他從兒童遊戲中找到了片刻小憩。
經過這兩件小事，小姚有些感觸：冗長乏味的辦公室生涯衝淡了我們的生活樂趣，而我們又不能置工作不顧，但我們完全可能在繁忙的工作空閑中尋找到一些歡情逸趣。兒童般的嬉戲，可使我們從工作重負的壓抑中解放出來，讓我們的心理放鬆，使我們的日子過得輕鬆愉快，而不是整天疲於奔命。
是嗬，輕鬆愉快可以這麼簡單地就做到，幾分鍾的放鬆，可能換來的是一整天的舒暢，何樂而不為呢？
而更多時候，當我們被莫名的情緒占據了內心時，我們總是在冥冥之中希望有一個天底下最了解自己的人，能夠在大千世界中坐下來靜靜傾聽自己心靈的訴說，能夠在熙來攘往的人群中為我們開辟一方心靈的靜土。
其實，我們自己，不就是自己最好的知音嗎？世界上還有誰能比自己最了解自己的呢？還有誰能比自己更能替自己保守秘密的呢？朋友，當你煩躁、無聊的時候，不妨和自己對對話，讓心靈退入自己的靈魂中，使自己與自己親密接觸，靜下心來聆聽來自心靈的聲音，問問自己：我為何煩惱？為何不快？滿意這樣的生活嗎？我的待人處世錯在哪裏？我是不是還要追求工作上的成就？我要的是自己現在這個樣子嗎？生命如果這樣走完，我會不會有遺憾？我讓生活壓垮或埋沒了沒有？人生至此，我得到了什麼、失落了什麼？我還想追求什麼……
這樣，在自己的天地裏，你可以慢慢修複自己受傷的尊嚴，可以毫無顧忌地“得意”，可以一絲不掛地剖析自己。你還可以說服自己、感動自己、征服自己。有位作家說的一段話很有道理：“自己把自己說服，是一種理智的勝利；自己被自己感動了，是一種心靈的升華；自己把自己征服了，是一種人生的成熟。”把自己說服了、感動了、征服了，人生還有什麼樣的挫折、痛苦、不幸我們不能征服呢？
相信我們每個人心中都有一個這樣的心靈避風港，當我們在人生的旅途中走得累了、煩了的時候，不妨走進自己營造的心靈的小屋，安靜下來，把瑣碎的事情、生活的煩憂暫時拋到九霄雲外，靜靜地、靜靜地，傾聽自己心靈的聲音！
這種放鬆是我們隨時都可以進行的，隻要我們找一個安靜所在，一杯清茶，在氤氳的茶香中讓思緒變得輕盈起舞，心還會累呢？
這時，也可以翻一本我們早已想看，卻一直認為沒時間看的書，可以讓心靈隨著文字躍動，在這片安寧中去掉一切束縛心靈的枷鎖。
讀書，是一種美麗的行為。在讀書中，天上人間，盡收眼底；五湖四海，就在腳下；古今中外，醒然可觀。讀書，讓我們懂得什麼是真、善、美，什麼是假、醜、惡；讀書，讓我們豐富了自己，升華了自己，突破了自己，完善了自己。
讀書是一種享受。常讀優美感人的文章，可以把讀者引進一個輕鬆愉快的審美意境，使讀者產生忘卻一切紛擾的感覺，從而心曠神怡，心情舒暢，神情開朗。
寒夜孤燈，捧書卷，聞墨香，那感覺如同盛夏裏吸吮冰涼的飲料，甜滋滋、涼悠悠。讀書的感覺，愛讀書的人才獨有；讀書的快樂，在求知的過程中。讀書，讓你品味人生的酸甜苦辣，品味生活中的各色景觀。
人是需要讀一些書的，許多人在生活中迷失了方向，通過讀書可以把自己從物欲名利中超拔出來，塑造美好的生活觀念。
古今中外名人對讀書都有極精彩的話語，唐朝皮日休讚美讀書的好處：“惟文有色，豔於西子；惟文有華，秀於百卉。”英國莎士比亞談道：“書籍是全世界的營養品。生活裏沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裏沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”
當代作家賈平凹說的更為精彩：“能識天地之大，能曉人生之難，有自知之明，有預料之先，不為苦而悲，不受寵而歡，寂寞時不寂寞，孤單時不孤單，所以絕權欲，棄浮華，瀟灑達觀，於囂煩塵世而自尊自強自立不畏不俗不諂。”
當然，讀書最快樂的境界莫過於進入美感境地，我們沒有功利目的，隻讀自己喜歡的書。讀書使我們足不出戶便可以心遊萬仞，目極八荒，願人們在書海中遨遊，撿拾美麗的貝殼，構築自己的精神大廈。
讀書，而且讀對人有積極影響的好書是一生中的幸事、有可能從此你的世界觀會有很大的不同。書是作者智慧的結晶，是對人生經過沉思後精心篩濾過的自我陳述，所以經常讀書是一種完成思想成熟的捷徑。
在閱讀時，你會拋開一切的煩惱，悄然地被作者帶入到一個全新的境界裏自由漫步。在無數個夜晚裏，你的思想馳騁古今、橫跨時空與地域。
長者充滿智慧且言語坦誠，他的思想會慢慢溶入到你的心靈深處，字字叩擊著你幼稚的靈魂。潛移默化中你對世界萬物的著眼角度開始發生變化，你會用心去體會人生的真正含義，能夠快樂積極地對待生活，學會欣賞美並去創造美，你將踏著智者們的思想階梯逐步達到一定的領悟境界，認知到宇宙自然的博大而自身的渺小。