從晚上8點到早晨6點，是睡眠的好時間，但對於值夜班的人，恰恰這個時間不能睡眠。
值夜班的時間，有的將晚上九點到早晨6點分為3個時段，每班3個小時，第二天好好的睡一個上午，基本上可以補過來。
有的分為小夜班、大夜班。晚11點鍾為交接班時間，占去晚上睡覺達6個小時。
睡眠是一種生理需要，晚上熬夜了，下班後，就犯困，想睡覺。但對上夜班的人來說，白天稍不注意，就不能補回6個小時的睡眠。
有的女工很注重睡眠，晚11點鍾上夜班前，先睡上一覺。早上下班後，吃完飯就抓緊睡眠。等一覺睡好後，再去買菜、洗衣、做家務，晚上盡可能早點睡，這樣就可以補回來。
有的上夜班的職工氣色不太好，都是睡眠不足的反映。