最新研究顯示，睡眠不足對健康的威脅，比不良飲食習慣及缺乏鍛煉對健康的威脅更嚴重。睡眠不足，或者在屬於的睡眠時間沒有得到充足的睡眠，都有可能嚴重危害你的健康。
人們越來越關注健康飲食和充分鍛煉，但睡眠問題沒有引起足夠的重視。
許多睡眠專家一致認為：我們睡得越來越少。在電燈發明以前，睡眠周期與晝夜更疊周期的聯係要緊密得多。人們在冬天的睡眠時間更長。
如今，人們覺得要在有生之年做更多的事，因此睡覺變得不那麼重要了。不管睡眠不足的原因是什麼，其結果都是一樣的。每天都有許多人沒有達到醫生建議的8小時睡眠時間。睡眠不足的直接影響人所共知，白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明確表達自己的意思，精神無法集中，動作無法協調，情緒變得煩躁易怒……
人們過去認為這種影響隻是暫時的，好好睡上一覺後就會恢複正常。科學家過去也一直隻關注睡眠不足的短期影響。但是，越來越多的證據表明，睡眠不足的影響會累加起來，最終嚴重危害健康。
另一項研究表明，有的人如果兩個晚上不睡覺，免疫係統就會發生變化，使人難以抵抗傳染病。免疫係統功能的減弱還會使抵禦早期癌症的能力降低。
睡眠不足的影響絕不可小視。睡眠時間短的人比每天睡7～8個小時的人壽命要短。