中醫藥膳可治失眠，且沒有副作用。
中醫稱失眠為不寐，認為是由於情誌所傷，勞逸失度、久病體虛、五誌過極、飲食不節等因素均可引起陰陽失調，陽不入陰、陰不抑陽而致此症。
臨床症狀有輕重之分，輕者僅入寐不酣，重者可徹夜不寐。通過藥膳治療，常有明顯療效。
中醫藥膳，是一種自然療法，無副作用，失眠者不妨一試。
（1）酸棗仁粥：酸棗仁30克，柏子仁10克，粳米50克，同煮成粥。
（2）百合蓮子湯：百合、蓮子各30克，先燒蓮子，待熟，加入百合煮爛，加糖食用。
（3）桂圓蓮子湯：蓮子20克，浸泡，加水，文火煮爛，再加桂圓10個，同煮食用。
（4）蓮子紅棗粥：蓮子30克，紅棗30個，洗淨，加水煮爛，加入粳米100克，煮粥。
（5）紅棗桂圓湯：紅棗20個，桂圓10個，加水煮湯。
（6）酸棗仁：性甘平，入心、肝經。用於心悸、失眠、自汗。
（7）柏子仁：性甘平，歸心、腎、大腸經，其功效養心安神、潤腸通便，用於虛煩不眠，驚悸怔忡，腸燥便秘。
（8）百合：性甘、微寒。歸心、肺經。潤肺止咳，清心安神。
（9）桂圓：性甘，溫。歸心、肺經。補心脾，益氣血。用於驚悸失眠，麵色萎黃，少氣乏力。
（10）蓮子：性甘、澀、平。有補脾益腎、補腎固精、養心安神之效。
（11）紅棗：性甘、溫。有健脾和胃、養血安神之效。