官兵夏季療養注意事項
健康軍營
作者：向佐
夏至過後，進入了一年最熱的時期。部隊許多單位開始陸續組織官兵進行夏季療養。夏季療養需注意什麼？總政北戴河療養院院長楊旭提醒：廣大戰友應注意以下3個方麵的事項：
一是飲食規律，忌暴飲暴食。夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，療養員要保持規律飲食，不要時而少食時而暴飲，以免損傷脾胃。今年夏季療養開始後，很多療養院為療養員準備了品種豐富、營養可口的飯菜，根據所需采取自助就餐方式。此外，還根據天氣特點，雨天為療養員提供薑湯暖身驅寒，暑天備好綠豆湯消暑解渴。在此特別提醒療養官兵，療養期間一定要按時就餐，自助取餐時盡量做到品種多樣，葷素菜、主食、水果都要吃，確保營養全麵均衡。
二是勞逸結合，忌疲於玩樂。療養期間，療養院會為療養員安排豐富多彩的活動內容。一些療養院除了安排外出參觀活動，還為療養員開放電影、報刊、棋牌、台球、乒乓球、沙狐球和遊藝活動，並為每個房間裝上寬帶上網終端，無償提供網上學習和娛樂平台。療養官兵需把握遠近相宜、動靜搭配、勞逸結合原則，切忌疲於玩樂，真正達到休養生息、緩解疲勞、增強體質的目的。
三是服從安排，忌我行我素。夏季在海邊療養的官兵最喜歡在大海裏遊泳，因為遊泳對鍛煉身體、恢複健康具有很好的功效。海濱療養院一般每天安排2次集體遊泳活動。為確保安全，他們要求必須攜帶療養院統一的橡膠泳圈，戴統一的泳帽，在劃分的區域內方能下水。為防止意外發生，在風大浪高、下大雨及海況不明的情況下取消遊泳活動。在此提醒喜愛遊泳的療養官兵要服從安排，切勿我行我素，以免埋下安全隱患。