01 發育特征
母體變化
第三十三周
如果這是第一個寶寶，他可能轉為頭朝下的姿勢，為出生做好準備。
一旦寶寶的頭朝下了，孕婦的呼吸會容易些，消化不良的症狀也會得到改善。
第三十四周
每次產前檢查都要測量血壓和化驗尿液。
可能注意到手上的戒指緊了，或者手腳腫脹。這是因為液體積留，但如果緊身的衣服限製了血液流動，情況會變得更糟。
體重增加的速度比孕期的任何時候都快得多，孕婦可能對自己腹部長得那麼大而感到驚訝。
第三十五周
孕激素鬆弛素及寶寶的體重作用引起骨盆連接部擴張，為分娩做準備。可越來越感覺到這些部位有些不舒服。此時胎兒的頭部已降入骨盆，緊壓在你的子宮頸口。所以要小心活動，避免長期站立。
此外還要加大水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量的水分。即使腿腳腫得已經很厲害了，也不要限製喝水，但若手或臉突然腫起來，就一定要谘詢醫生。
第三十六周
從現在直到分娩為止，最好每周做一次產前檢查。這些檢查包括B型鏈球菌抗體檢測。
發現睡覺時做夢增多，而且夢境都非常生動。
胎兒變化
第三十三周
此時特胎兒全身的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個嬰兒了。現在胎動的次數會比原來少，動作也會減弱，不用擔心，這是因為媽媽子宮的空間已經快被占滿，他的手腳動不開了而已。
第三十四周
胎兒的皮下脂肪開始大幅的增加，身體開始變得圓潤。胎兒頭部已經開始降入骨盆且胎兒的生殖器官的發育也近成熟。有的胎兒已長出了一頭胎發，也有的頭發稀少，前者並不意味著將來寶寶頭發就一定濃密，後者也不意味著將來寶寶頭發就一定稀疏，這是因寶寶的個體差異不同而造成的。
第三十五周
胎兒現在重2300克左右，坐高約為30厘米。此時胎兒身體已經轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入盆骨。這個時候應該時刻的關注胎兒的位置，胎位是否正常，直接關係到你是否能夠正常的分娩，孕媽媽也不必過於緊張，不要因為過於關注而影響了自己的休息和食欲。
第三十六周
胎兒此時肺髒和胃腸的功能也都已經很發達了，已經具備了呼吸的能力，並有啼哭、吮吸和吞奶的能力。如寶寶可在宮內吞咽羊水，又能將消化道分泌物及尿排泄在羊水裏。子宮壁和腹壁已經變得很薄了，使更多的光亮能透射進子宮，胎兒逐步建立起了自己每日的活動周期。胎兒若在這個時期出生，已經基本具備了生存的能力了。
02 本月營養師建議
這個月的孕婦主要是為分娩作準備，為自身提供足夠的能量，另一方麵還要保證胎兒的營養需求，使胎兒保持一個適當的出生體重，從而有益於嬰兒的健康生長。出生體重過低或過高均會影響嬰兒的生存質量及免疫功能。為了保證孕婦後期的合理營養，建議你按自己的營養需求來調配飲食。
少食多餐
因為此時的孕婦胃部受壓，一次吃不了太多東西，所以可以分開幾次吃，每次少吃些。其次由於平常飲食中總會不知不覺攝取過多的鹽，所以可在食物中加入胡蘿卜泥和檸檬汁，這樣不但可降低含鹽量，又能促進消化，保持均衡營養。此外應該多吃一些薯類、海藻類和含膳食纖維豐富的蔬菜類，以防便秘發生。
不要飲食過度
當胎兒降至骨盆中時，孕婦感覺會舒服一些，食欲也會恢複正常。但要注意不要因飲食過度而導致肥胖，這時胎兒已經有足夠的養分，即使母親不吃東西，也不會立刻影響他的生長發育。這個階段的孕婦，要為分娩而貯存體力，要多吃一些增強體力的食品，養精蓄銳為分娩做準備。
此外，孕婦要注意增加鈣、鋅的攝入，做到每日喝牛奶、吃豆製品以及海產品。每天保證攝入的蔬菜和水果500克以上，同時搭配蔬菜和水果的種類。烹調用鹽2～4克或醬油不超過10毫升，不要吃醃肉和醃菜以預防水腫，禁食堿或蘇打製作的食物。
控製能量的攝入
控製能量的攝入，特別是妊娠前體重過重的胖媽媽，應維持能量攝入量和消耗的平衡，少用或不用糖果、點心、甜飲料、油炸食品以及脂肪含量高的食品。海洋食品中的脂肪具有利於新陳代謝正常進行的特殊作用。豐富的礦物質，對促進胎兒生長發育有良好的作用。這個月裏，營養師建議孕婦多吃一些營養豐富的海洋食品。
飲食營養Q＆A
Q：上班族孕婦飲食需注意什麼
A：對於上班族，一定每頓飯隻吃到七八成飽。留一點食物自己隨身帶著，你要有準備，不要等餓了再吃。早上七點吃飯，下午一兩點還沒有吃飯，這樣你間隔的時間太長了，有可能你的血糖就下來了，影響孩子。你在兩餐中間一定要加一點，而且準備一點有營養的小零食。不要吃蛋黃派、奶油派、方便麵等，熱量太高，營養也不好。如果自己沒有經驗的話，可以請專業人士根據你的時間給你設計一個食譜。一定注意不要暴飲暴食。
Q：懷孕了吃魚籽好嗎？
A：魚籽的膽固醇含量非常高，少吃一點沒有問題。但是如果你很胖，我要限製你膽固醇和脂肪的話，你的魚籽要少吃一點。
03 本月需要補充的營養物質
要保證蛋白質的攝入量
禽類、魚類的蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸，它們兩者可以調節血壓的高低。大豆中的蛋白質能降低膽固醇而保護心髒和血管，同時可以保證胎兒的發育，但腎髒功能異常的妊娠高血壓綜合征孕婦必須控製蛋白質攝入量，以減輕腎髒負擔。
補充鈣質
孕期全過程都需補鈣，但胎兒體內的鈣一半是在最後兩個月儲存的，如果第九個月裏鈣的攝取不足，胎兒就會動用母體骨骼中的鈣，從而影響孕婦的健康。
04 本月禁忌
戒除盲目備物心理
孕媽媽臨產前就應該為寶寶準備東西，但不要盲目備物。有的孕媽媽甚至連孩子出生後，幾歲用的東西都準備出來，今天想起來買這個，明天又趕緊去買那個，弄得整日忙個不停。
想著要多一個人了，孕媽媽希望在房間中安排一個舒適的位置，將房間換成新的樣式，新的格調，難免要移動一些大件物品。整天想這想那的，甚至在睡覺的時候都睡不踏實，得不到很好休息。其實大可不必這樣做，為新生兒做點必要的準備是應該的，好多事情完全可由丈夫或他人代勞，而且到時候，親朋好友也會為孩子贈送一些必需品。所以，用不著在這方麵太勞神。
忌食油條
油條在製作過程中所使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可以通過胎盤侵入胎兒的大腦，影響胎兒智力的發育。因此，孕媽媽在孕期應避免食用此類食品。
慎食任何甜味劑
食用包括糖、黑砂糖、糖蜜、糖漿、阿斯巴甜等糖分含量高食品，最易促胖，而且，大量糖分的攝入還會影響孕媽媽牙齒的健康。需要調味的話可使用少量天然砂糖。
忌食鹹鴨蛋
味美可口的鹹鴨蛋，是造成孕婦水腫的罪魁禍首之一。一隻鹹鴨蛋所含的鹽量已超過孕婦一天的需要量，加之除鹹蛋外，孕婦每天還要食用含鹽食物，這樣便使鹽分的攝入量遠遠超過機體的需要量。這樣必然會導致孕婦大量的飲水，水、鹽積聚在體內超過腎髒排泄的能力，從而導致孕婦高度水腫。
慎食甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散淤塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。