產後缺乳可能與營養不良、精神緊張等各種因素有一定關係。從中醫理論的角度分析，缺乳是由於產婦氣血虛弱、化源不足，或氣機不暢、氣血失調、經脈滯澀所造成。臨床大致可以分為氣血虛弱型和肝鬱氣滯型。在治療方麵應該盡量消除病因，並針對臨床特點進行相應的飲食安排。
01 不適表現
新媽媽乳汁缺少可分為兩個方麵：一是身體虛弱，脾胃功能弱，攝入營養物質不足，氣血生化不足，產後乳少，甚至沒有；二是乳腺管（乳絡）不通暢，乳汁通行受陰，乳脹而乳汁不行，抑鬱微熱，食欲減退。最常見的是母體體重減輕，嚴重時會出現營養缺乏病的症狀，導致寶寶也出現營養缺乏病。
02 相關注意
有些藥物和食物會影響乳汁分泌。如大小麥，韭菜，吃辣、醃製食品和雌性食物等。
要少鹽，是平時的一半。少吃寒涼食物，不要油膩太過，多吃易消化的帶湯食物。
03 對你有益的食物
具有催乳及使乳汁增多的食物有粳米、小米等製作的粥類，小麥粉製作的流質麵食，茭白、木瓜、冬瓜、絲瓜、山藥、蓮子、鮮藕、金針菜、南瓜子、冬瓜子、花生米、銀耳；豬蹄、牛鼻肉、豬肝、胎盤、鯉魚、鯽魚、蝦、黃魚、豬腸、牛奶、海蜇皮；紅糖、綠茶、鮮小茴香等。效果最為明顯的是萵苣、金針菜、南瓜子、豬蹄。
04 相關菜譜推薦
鮮魚粥
材料：大米100克，鮭魚片50克，螃蟹高湯100毫升，鹽、黑胡椒、蔥花各適量。
做法：1.把大米淘洗幹淨，瀝幹水分。
2.將螃蟹高湯加熱、煮沸，放入大米後繼續煮至滾開的時候，稍微攪拌，改為中文火熬煮40分鍾，加鹽進行調味。
3.把鮭魚片放入碗中，然後倒入滾燙的粥，撒上蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
蝦皮清燉豆腐
材料：蝦皮50克，豆腐250克，蔥、薑、水澱粉、植物油各適量。
做法：1.將蝦皮洗淨、瀝幹，豆腐切成3厘米大的正方形塊。
2.鍋中放入油，油熱後再放入蔥、薑炒香，加水約150毫升，放蝦皮、豆腐同煮。
3.如果蝦皮的鹹味不夠，可以放入少量的鹽，出鍋時放入少量澱粉即可食用。
排骨蓮子芡實湯
材料：排骨500克，蓮子40克，芡實30克，百合30克，蜜棗、鹽各適量。
做法：1.蓮子、芡實、百合、蜜棗分別洗淨。
2.將排骨洗淨，並放入開水鍋中煮5分鍾，取出過涼水。
3.用適量水煲滾，放入排骨、蓮子、芡實、蜜棗煲2小時，加入百合煲30分鍾，下鹽調味即可。
參歸燉雞
材料：母雞1隻，人參25克，當歸25克，大棗10個，鹽、薑、料酒各適量。