第二篇第十章 男女特殊部位的保養要點 (1)
女子乳 房的日常保養
健康其實源於日常的保養，乳 房的健康源自每天的嗬護，獲得乳 房的健康，避免乳 房疾病，隻要做到以下幾點就沒問題了。
1．保持愉悅的心情，避免抑鬱
中醫在調理方法方麵有一句很經典的話，“藥補不如食補，食補不如神補”。第一，做女人要性格開朗。所謂的神補就是調神，關鍵點就是要“調理神明”，使五髒的神變得更好。調神就要求女人的心要粗一點，盡可能不生氣或者少生氣。第二，培養愛好，加強修養。
女人要有點事做，如果喪失了自我追求，就會使自己很容易在原本很細微的事情上想不開，從而影響情誌，造成身心的傷害，患乳 房疾病，所以要培養自己的愛好，讓自己有事情做。
2．營養要充足，不要忌食、偏食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控製動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。不要忌食和偏食，否則你的乳 房就會縮水。
3．合適的胸罩很重要
根據自己的乳 房情況佩戴質地柔軟、大小合適的胸罩，使乳 房在呈現優美外形的同時還能得到很好的固定和支撐。
4．保持乳 房的清潔
要經常清洗乳 房，特別是乳 頭乳暈部位，對於先天性乳 頭凹陷者來說尤為重要，因為如果內藏汙物，久而久之就會產生炎症。
如何避免乳腺疾病
現在的女性患乳腺疾病的越來越多，這成為很多女性不幸的根源。要想防止這種疾病侵襲自己，就要弄明白，造成這種疾病的根源到底是什麼？其實乳腺疾病跟一個人的情誌有很大關係。
凡是患有乳腺疾病的人大多是特別愛生氣的人，動不動就生氣，氣與肝經、膽經和心包經都有關聯。而這幾個經脈都要經過乳 房，所以女人一生氣就會傷害到乳 房。男人一生氣就會傷害到肝。有兩種性格的人都不好：一種是心高氣傲型的，另一種是偏鬱悶型的。心高氣傲型的人氣老調在上麵，易得乳腺疾病。偏鬱悶類型的人氣老發散不出去，總往下沉著，病就偏於走子 宮，易得子 宮肌瘤一類的疾病。
那麼在生活中，哪種類型的女性更容易患乳腺疾病呢？一個是不結婚的女性，另一個是家庭不幸福的人，特別是三十多歲了還沒出嫁的女性易患乳腺疾病。這兩種女性的特點是：大多婚姻方麵不太順暢，喜歡生氣、鬱悶，心情不暢、氣血淤滯，沒有正常的性生活。其實做女人就要正常的結婚生子，因為很多幸福感都是出於你的親情和愛情，你不可能跟父母和兄弟姐妹共度一生，也不可能自己孤孤單單過一生，找到自己的另一半，結婚生子才是通向幸福的康莊大道。
自我檢查，預防乳腺癌
乳腺癌已經成為威脅女性生命安全的殺手性疾病，因此要防患於未然。日常的自我檢查能夠幫助廣大女性及時發現自己身體的異常，以免耽誤疾病的治療。
尚有月經的女性最好在每月月經結束後實施乳 房檢查，因為此時乳 房較不腫大，易於發現病灶；而已停經之婦女可每月選擇固定的一天做乳 房自我檢查。乳 房自我檢查步驟如下：
1.躺下來，左肩下方放一個枕頭，左手彎曲枕在頭下，右手可沾點潤滑乳液或肥皂水。手指平伸放在左側乳上，從上而下，或由內而外，仔細檢查是否有硬塊；以同樣方法再檢查右側乳 房。
2.座位，依同樣方法再將左右乳 房各檢查一遍。一般人做乳 房自我檢查常疏忽靠近腋下部分之乳 房，然此區域(乳 房外側上方)是乳癌經常發生之處，應特別注意。