第三篇第十三章 會穿衣為健康多加一層保護膜
新衣先用鹽水洗
新衣服必須用食鹽水浸泡後洗一洗再穿，因為新衣服上可能殘留防皺處理時的致癌性化學藥品——甲醛。在高壓、高溫環境下，讓甲醛分子與棉纖維分子交鏈結合，產生防皺效果。但是處理過程不夠嚴謹，或處理後清洗不淨，經常造成甲醛單體由布料中釋放出來，甚至本身就有甲醛。
甲醛除了會引起急性眼症狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發疹等，還具有致癌作用。因食鹽能消毒、殺菌、防棉布退色，所以在穿新衣服之前，須先用食鹽水浸泡幹淨。
純棉內褲未必好
一般人認為，純棉質地內褲比較舒服，就隻願意選擇純棉的，特別是對於一些容易出汗的人來說，更是非純棉內褲不買。但是，有人指出，純棉內褲未必是最好的選擇，因為純棉內褲雖然吸汗，但並不透氣，所吸的汗水並不能很快散發，從而造成濕內褲黏附在皮膚上，這樣很不舒服。如果工作出汗較多，可以選擇易幹的絲麵料，吸水力不錯，質感也滑爽。另外，也可以選擇其他易吸汗、比較容易幹的麵料。如果自己不了解，在購買的時候可以詢問身邊的朋友或者店員來幫助自己挑選。
圍巾不能當口罩用
冬天，不少人外出時喜歡把圍巾圍在嘴上，兼作口罩用，須知這樣做對身體不利。
圍巾大多數是用羊毛或腈綸纖維及其混紡品製成的，容易產生靜電，吸附空氣中的塵埃。而塵埃中常常會帶有致病菌、病毒，以及機動車尾氣中的鉛、空氣中存在的致癌、促癌的化學物質等。
科學研究表明，人體從呼吸道排出的化學物質就是有149種，這些物質更容易滯留在圍巾上，人體經常吸入自身排出的有害物質，對身體是不利的。此外，圍巾上的化學纖維及纖維上的染料，常會使有些人產生不良反應。如果其染料質量低劣，染色工藝不良，某些染料還會從纖維上慢慢地遊離出來，長期在人體內蓄積，對人體造成潛在危害。
倘若把圍巾圍到口上，勢必將附著在圍巾上的有害細菌吸入呼吸道，從而給人體健康帶來危害。特別是過敏性體質的人，吸入羊毛等纖維後，還會誘發哮喘病。
貼身衣物要常換
人的皮膚每平方厘米有1000多條汗腺，全身表皮分布著幾百萬個汗孔，它們存在於表皮細胞間隙中，從體內通過汗孔不斷排汗。汗中含有尿素、鹽分等廢物，留在衣服上的“汗漬”就是這些廢物的痕跡。特別在夏天，因為出汗多，衣服更容易髒。
另外，緊挨毛囊附近的皮脂腺，分泌油膩狀物質，每天分泌20～40克皮脂，均勻地在全身表麵形成薄薄一層，起著滋潤、保溫、護膚的作用。但這些皮脂分泌物是高級脂肪酸和膽固醇酯，它們可以和汗液、表皮脫屑、灰塵等同時混合附著在衣服纖維裏，如果不及時清除，可使衣服逐漸被酸化而變黃。
皮膚的表皮細胞在不斷新陳代謝過程中，衰亡細胞與角質皮層，經常從表皮脫落下來，加上身上汗毛脫落，兩者與皮脂、汙垢，黏附於貼身的衣服上，會使衣服變髒。
因此，必須經常換洗衣服。
穿襪子也要講究科學
平時最好穿吸濕性、透氣性和舒適性好的麻襪、棉襪和真絲襪。
睡覺時穿襪子會影響靜脈回流，腳部的大小靜脈比較表淺，容易受壓迫。如果天氣太冷，或睡覺時容易著涼，或需要做腳部護理時，可穿上寬鬆點的棉質襪子。
冬天應每天換襪子，保持足部的清潔幹燥，穿100％全棉的襪子。
對老年人來說，襪口太緊，容易使腳踝部勒出紅痕，還會導致靜脈血液淤滯在腳踝附近，造成“堵車”，致使心髒負擔加重，長久下去可引發高血壓。腳部長期血液循環不良還會使腳板發涼，誘發雞眼、腳墊。因此，適合老人穿的應該是鬆口的羊毛襪、棉襪或真絲襪子。
糖尿病人要少穿全棉襪子。全棉的襪子最容易引起水泡，尼龍襪最好，棉與尼龍混織的襪子居中。
衣服保暖並非越厚越好
天冷著裝並非越厚越好。一到冬天，人們就考慮要加件“厚”衣服了，但是光考慮衣服的厚度還不行，穿衣服也要講究“層”數。厚衣服透氣性差，捂得人容易出汗，特別是在室外活動的時候，浸透了汗水的衣服，由於缺乏衣服纖維間空氣的保暖，會導致熱量迅速散失。所以，有的人雖然穿著厚大衣還總覺得冷。
相反，如果多穿幾層衣服，情況則要好些。層數多，層間的空氣流通相對較好，即使出了汗也容易幹，這就能保證衣服裏麵空氣的隔熱效果。另外，層數多，有脫換的餘地，無論在室內、室外總能保持身體溫度的相對穩定，而不會忽冷忽熱，使身體著涼，因此，隻有多穿層衣服才能真正起到保暖的作用。一般在冬天，至少穿三層衣服。隨著天氣的轉冷可以適當增加層數，不可隻考慮衣服厚度。