第四篇第十六章 隻有保養才能讓女人容顏如花永遠美麗 (1)
女性的理想保健品——墨魚
墨魚渾身是寶，是上好的食療佳品。墨魚味道鮮美，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素Ａ、B族維生素及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質。曆代醫家認為，墨魚性味甘、鹹、平，有滋肝腎、養血滋陰、益氣諸功效。
值得一提的是，墨魚是適合女性的一種頗為理想的保健食品，女人一生不論經、孕、產、乳各期，食用墨魚皆有益。據記載，婦女食用有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳和止崩漏等功效。中醫古籍《隨息居飲食譜》說它“愈崩淋、利胎產、調經帶、療疝瘕，最益婦人”。
玫瑰讓女人嬌美如花
象征愛情的玫瑰花，不僅花味芳香，而且具有理氣解鬱和散血淤之功效，能緩解高血脂症、肝氣鬱積不疏、氣血不和、乳腺增生、乳 房脹痛、月經不調、女性荷爾蒙分泌低下等。
因為玫瑰花朵香氣的揮發性較強，所以非常適合熱水沐浴。放一缸熱水，撒入玫瑰花瓣，有平衡滋潤肌膚、舒緩緊張情緒的作用。如果想降脂減肥、潤膚養顏，不妨將加工過的花蕾3～5克，用沸水衝泡5分鍾，加糖或蜂蜜，再放入茶葉，一起衝泡。
民間還有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方，方法是：將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鍾後，濾去花渣，再煎成濃汁，加入500～1000克紅糖，熬成膏狀即可，具有補血養氣之效。
月季花是女人活血調經之寶
月季花有活血調經的作用，主治肝鬱不舒、淤血阻滯所致的月經不調、胸腹脹痛、煩悶嘔吐等。新鮮花朵可直接使用，也可在夏、秋季采摘半開放的花朵，曬幹、陰幹或烘幹以備用。
取鮮月季花瓣100克、麵粉400克、雞蛋3個、牛奶200克、白糖100克、精鹽一撮、沙拉油50克、發酵粉適量，在雞蛋中加入糖、牛奶，攪勻後加入麵粉、油、鹽及發酵粉，攪成麵漿，花瓣加糖浸半小時，和入麵漿，在五成熱的油中炸酥。長期食用可疏肝解鬱、活血調經，適用於因淤血所致的經期延長等。此外，月季花、益母草各9克，水煎服，可緩解痛經。
女人如何保持年輕肌膚
擁有年輕的肌膚是每個女人的夢想，那麼，如何才能夢想成真呢？
1.保持穩定的體重
這句話要說給那些經常減肥，而又經常失敗的朋友聽。你們的肌肉力量正在經受打擊。對於許多依靠節食來減肥的人來講，脂肪的減少有不規則性，節食的時候腿部脂肪減少了，在增加了飲食反彈後，有可能脂肪長在腹部等部位，給周邊肌肉帶來影響。而食物的減少也使得肌肉由於缺乏營養而鬆弛，所以最好的減肥方法就是將運動作為生活習慣的一部分，堅持下去。
2.柔韌你的身體
給身體一些抻拉練習，這是延緩肌肉韌帶衰老的必經之路，這樣的鍛煉讓肌肉活躍起來，延緩了血管壁的彈性降低和皮膚鬆弛，讓整個身體富有彈性。
3.給內分泌加油
人體的內分泌係統對於肌肉組織也有著顯著的影響。良好的、穩定的性激素水平，會將兩性的特征表露無遺。比如女性身姿更加玲瓏，男性的身材更加硬朗，表現為肌肉緊實、脂肪均勻。內分泌係統一旦紊亂，支持肌肉力量的激素缺失或者不穩定，肌肉酸痛和脂肪增加，就會讓老態出現。
好習慣讓秀發如水如絲
有一頭烏黑亮麗的頭發，不僅是美麗的問題，更是體現健康的一個重要方麵，養成以下9個好習慣，讓你的秀發如絲般順滑，閃亮動人。
1.洗發前，先梳理頭發一次，可除去表麵的汙垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。
2.用洗發水按摩幹的頭發，然後用溫水衝淨。這是最有效和快捷的方法。
3.用花灑式的梳子按摩頭皮既可增加血液循環，又能舒緩壓力，令頭發生長得更健康。
4.護發素應塗抹在發梢和發莖，如在發根塗得太多，頭發會很快變得油膩。
5.不應用毛巾擦幹頭發。最好是用手指慢慢擠出多餘的水分，然後輕輕地用毛巾吸幹。這樣既有保濕的效果，又不會損壞頭發的彈性。
6.當頭發仍濕時，選用闊齒梳將頭發分為若幹部分，再輕柔地從尾端梳起，直到糾結完全解除。因在這種情況下，頭發的鱗狀表層會膨脹，容易受損。