自伏羲氏創立先天八卦，神農氏親身遍嚐百草，黃帝著成醫家之宗，防病祛病、保健養生，已潛移默化地走進每一位炎黃子孫的生命世界。眾所周知，“身體是革命的本錢”，沒有了健康的身體，無論是愛情，還是事業，都將成為海市蜃樓。
今天，生活水平提高了，我們無須再為填不飽肚子而困擾發愁；社會活動豐富了，我們無須再為生活單調而平淡一生；高科技日新月異了，我們無須徒步闖天下……然而，當我們靜下心來，看看周圍的人，便會發現：小至感冒發燒，大到癌症腫瘤，各類疾病正不斷地向不懂得養生的人們迎麵襲來。失眠、抑鬱、頭痛、心腦血管疾病、糖尿病、肥胖病、婦科病、男性病、兒科疾病，都在或慢或急地侵蝕著我們的健康。因此，為建功立業也好，為合家歡樂也好，為享受生命也好，我們都有必要、有責任關心自己的健康。
同時，身為炎黃子孫，我們驕傲地知道，中國這個享有“世界四大文明古國之一”盛譽的東方巨人，從指南針到火藥、從活字印刷術到造紙術，斐然成就有口皆碑。經曆了上下數千年的悠久文化曆程，中華民族在哲學、文學、醫學等眾多領域，都保留了舉世矚目的文化財富。無論是《黃帝內經》、《傷寒論》、《本草綱目》、《千金藥方》等充滿智慧的醫家名典，還是《紅樓夢》、《三國演義》、《西遊記》、《聊齋誌異》等膾炙人口的經典小說，就連廣為流傳的民間諺語，都若水之歸海一樣，彙入中華傳統文化的浩瀚之洋。在這個廣納百川的文明海洋裏，無數先哲們的養生精髓、長壽心經，令蔚藍的海水綻放出生命的浪花，作為華夏數千年的養生甘露，滋養著代代炎黃子孫。暢遊其中，你會懂得，原來我們的生命是與大自然融為一體的；我們的身體充滿了奧秘，不僅擁有錯綜複雜的氣血通路，它的五髒也有各自的喜好；七情六欲，不僅影響我們養心，還直接關係生命健康；藥選得再好，也不如食物吃得恰當；男男女女，摯愛勃發的同時，更不應忽視彼此的健康……不放過任何細節，未病先防，這才是真正的養生基點！
本書將“傳統文化”與“養生”兩者融合為同一主題，從國學、國醫、文學、漢字、飲食、娛樂、體育、服飾及民間智慧等各個角度，將傳統文化中與養生相關的“天人合一”、“陰陽平衡”、“元氣論”、“精氣神的固攝”等精髓思想和原理深入淺出地進行了闡述，用通俗易懂的語言把文化發展傳承過程中與生活實際相關的養生方法、方式形象地介紹給廣大讀者，旨在讓大家切實感悟到文化傳承過程中的養生精髓，讓那些經無數炎黃子孫與疾病長期鬥爭過程中所總結而得的，並被數千年實踐檢驗、切實可行的養生之道與防病祛病之法，真正走進人們的日常生活，從而健康大眾，裨益社會。
在這本取自中華數千年文化瀚海的書籍裏，你能感受到中華民族悠久深厚的文化底蘊，能汲取到傳統中醫的科學養生精髓，能學習到帝王將相的長壽秘訣，也能領略到平民百姓的養生睿智。最終，你會發現，長壽並不是遙不可及，養生也不是天方夜譚，關鍵在於你能否破解它們的密碼。