沙浴雖好，可是如果你家不在海邊，工作又忙怎麼辦？辦法還是有的，準備一個大浴缸，裏麵灌上沙，“人造沙浴場”就做成了，在家一樣可以洗沙浴，雖然達不到海邊沙場的效果，但對於保健還是很有幫助的。你可以在“人造沙浴場”裏進行踩沙、抓沙、搓沙等動作，讓沙子幫你按摩身上的穴位，消除緊張和疲勞，達到強身健體的功效。
需要注意的是，患有較嚴重的器質性病變的患者，婦女經期、孕期，兒童、年老體弱者，急性炎症、有出血傾向者，均不宜進行沙浴。
耳壓療法：給耳朵按摩，全身跟著“沾光”
耳壓療法，顧名思義，就是在耳朵表麵進行按壓的治療方法。人的耳郭上分布著許多穴位，如胃穴、腸穴、心穴、肺穴、腎上腺穴等，並與全身相應髒器有著千絲萬縷的聯係。經常按摩這些穴位，可使耳聰目明、身體健壯、精力充沛。還可以通過對具體部位的按摩，有針對性地預防某些疾病。
耳朵對應著全身的各個部位，所以，如果給耳朵多按摩，相當於全身運動。
1．提拉耳垂法
雙手食指放在耳屏內側，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感覺疼痛為限，每次3～5分鍾。此法可以治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2．提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳郭尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
3．全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正麵，再向前反折按摩耳背麵，反複按摩15～20次。此法可疏通經絡，對腎髒以及全身髒腑組織器官都有良好的保健作用。
4．鳴天鼓法
自然合口，雙於手掌緊貼耳孔，輕重適宜地交替按壓、抬手，使自己能夠聽到壓手和放手的聲音。反複15～30次。然後雙手壓耳，以手指輕輕彈動頭部，反複15～30次。此法可以有效提高聽力，減輕耳嗚。
以上四種方法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，隻要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
艾灸療法：簡單有效的治病法
艾灸療法是臨床常用的一種灸法，就是指以艾絨為材料，點燃後直接或間接熏灼體表穴位的一種治療方法。也可在艾絨中摻入少量辛溫香燥的藥末，以加強治療效果。此法是一種補法，主要應用於慢性病的治療上。
艾灸療法的適應範圍十分廣泛，用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消淤結、補中益氣的作用。可以廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。因其製成的形式及運用方法不同，又可分為艾條灸、艾炷灸、灸器灸等數種。
在家中灸時，首先在手掌中放置艾草，並將它撚成細長狀，然後在其尖端部分2～3厘米處摘下，製成大約米粒一半大小的金字塔形灸。
在實施灸法的時候，先用一點水把皮膚弄濕，在穴位上放上上麵所說的灸，如此艾草才容易立起來。然後點燃線香，引燃艾草，在感到熱時更換新的艾草。若沒有特殊狀況，一個穴道用上述的灸進行三“狀”到五“狀”的治療（燒完一次艾草，稱一“狀”）。
除了直接燃燒艾草，最簡單的灸療法是線香灸。準備一根線香，點上火，將線香頭靠近穴道，一感到熱，便撤離。一個穴道反複5～10次。
放血療法：危難時刻顯身手
放血療法在中國民間最常見，它是通過放血去除邪氣以達到和調氣血、平衡陰陽和恢複正氣目的的一種有效治療方法，適用於“病在血絡”的各類疾病。
周末，吳女士帶著兒子去看望住在農村的婆婆。半夜，兒子發高燒不退，而婆婆家離醫院足有三十裏地，這下急壞了吳女士。婆婆見此情形，立刻拿來一根針，消毒後，便在孫子的耳尖部輕輕紮了兩下，並擠出少量的血。說也奇怪，不到半小時，孩子的燒就退了。