百病生於氣
這裏的“氣”指情緒。《黃帝內經·素聞》中說：“百病生於氣。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”
怒則氣上。氣都跑到了上邊，到了頭上，那麼腦血管就很容易破裂；發怒時氣往上走，那麼下邊的氣就虛了，表現出來的症狀為大便不成形、吃什麼拉什麼。
喜則氣緩。人如果過度歡喜，就會出現心神渙散的症狀，氣就會散掉，老年人逢年過節時最容易出現這種情況。老年人一般很難見到兒女，節假日時突然見到了就容易“喜則氣緩”，氣往外散，再加上過節吃點好東西脾胃之氣不足，心髒病就很容易發作。
悲則氣消。中醫認為，一哭就神魂散亂，氣就會短，哭的時候，越哭氣越短。
恐則氣下。生活中，我們常說有人嚇得尿褲子了，就是“恐則氣下”的一種典型表現。人受到驚嚇或過於恐懼時，氣就會往下走，人體一下子固攝不住就會出現大小便失禁的現象。
驚則氣亂。人突然受到驚嚇時心會無所依，神無所附，慮無所定，驚慌失措，氣機紊亂。在中醫看來，人容易受驚嚇是胃病的一個表象。現在所說的很多精神症狀都表現在胃、腎兩經上，比如很多精神病人喜歡跑到高處大聲喊叫，很多人喜歡去K歌，都是因為他們的脾胃受到了極大的損傷。
思則氣結。思慮過度的話，人體之氣就會凝滯不通，影響消化，久而久之，脾胃就會出現問題。
所以說，生氣不是一件小事，很多人生過氣後都會有身體不適的症狀，如果經常生氣，就會對健康有很大損害。所以，我們應該學會克製自己的情緒，學會不生氣，遇事看開一點，把名利看淡一點，不爭不搶，家庭瑣事更要以大度為本，這樣才能涵養自己的身體。
冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開藥方
民間有句諺語“冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開藥方”，很多人可能會不解，冬天很冷為什麼還要吃涼的蘿卜，夏天很熱為什麼還要吃很熱的薑呢？
冬天的時候，人體氣機慢慢開始外散，到夏天的時候，所有的陽氣已經外散到了末梢，就會出汗。由於夏天陽氣到了末梢，人體內部就形成了一個寒的格局，就是我們的五髒六腑裏麵是寒虛的，是陰的格局，所以夏天的時候要吃點熱的東西。但是很多人在夏天覺得熱，就會喝很多的冷飲，其實這是非常錯誤的。喜歡喝冷飲實際上是胃裏有胃寒，熱就會出來攻這個寒，所以就會形成一種燥熱，而這個時候越喝冷飲就會越渴，反而喝一點溫水會更好。在古代，夏天不主張吃肉，即使吃也要剁得特別碎。冬天吃蘿卜的道理跟夏天吃薑的道理正好相反，吃蘿卜就是用這種比較清涼通氣的東西，把內熱的局麵稍微的通調一下，達到陰陽平衡，這是中醫養生的基本原則。
另外，自古以來，民間就很講究吃東西養生。春天的時候，一定要吃糧食。因為春天的糧食基本上是前一年的種子，要想養春天的生發之機，一定要靠糧食種子去養，因為種子是最有生發的力量的。而夏天，一定要喝溫水才不會損傷胃氣，而到了冬天，人們的居住環境、穿衣都以保暖為主，這時體內是一個熱的格局，所以可以適當吃一些涼的東西，來改變內熱的狀況。
要想身體安，火罐經常沾
民間有“要想身體安，火罐經常沾”的說法。拔罐具有驅寒祛濕、疏通經絡、活血化淤、扶正祛邪等功效，是一種被民間老百姓廣泛應用的自然療法。隨著醫學和科學技術的發展，拔罐療法更是煥發了新的生命力，已經被越來越多的人所接受。
拔罐有兩種：一種是火罐，一種是抽氣罐。不管哪種拔罐方法，其基本原理都是使罐中的氣壓低於所扣皮膚內部的氣壓，在所扣皮膚的內外形成一種壓力差，罐中壓力低，而人體皮膚內的壓力高，因而使皮膚內的氣體衝透皮膚泄向罐內。
拔罐療法不但可以治療風寒痹痛、虛勞、喘息等數百種內外疾病，還可以強身健體，尤其一些慢性病，拔罐療法效果更顯著。對於常見病來說，拔罐也可以很快見效。
1．感冒。感冒以後，常見表現是頭昏、鼻塞、肩背酸痛，這時在肩膀和後背上拔上幾個火罐，立時會感覺肩背鬆快、頭腦清醒。
2．慢性咽炎。關於這種慢性病，藥物治療見效很慢，而且療效往往不能令人滿意，如果經常在脖子前麵的廉泉穴或天突穴拔罐，很快就會有所好轉。
3．慢性鼻炎。在後背脊柱兩側的膀胱經第一側線走罐治療，效果非常好。
4．痛經。拔罐對寒濕凝滯型和氣滯血淤型的痛經效果明顯，可在腹部的中極、歸來、天樞穴和背部的肝俞、腎俞穴上拔罐。
拔罐還可以消除疲勞、恢複體力、養顏美容，是最適合家庭自我保健的常用療法。