補血，為人體提供源源不斷的動力
血液對於人體，就像汽油對於汽車，是能源、不懈動力的來源。我們知道，沒有汽油，汽車跑不起來；同樣，沒有了血液，或者血液不足，人體也不會健康。所以，我們平時就要注意補血，為人體提供源源不斷的動力，這樣也會加強人體正氣，保障身體健康。
1．食療法補血
補血理氣的首選之食就是阿膠，因為阿膠能從根本上解決氣血不足的問題，同時改善血紅細胞的新陳代謝，加強真皮細胞的保水功能，對於容易貧血的女性來說是最好不過的滋補食物。我們可以將阿膠搗碎，然後和糯米一起熬成粥，晨起或晚睡前食用。也可以將阿膠同雞蛋一起煮成蛋花湯服用。
生薑紅糖水也是補氣血的不錯選擇，《本草衍義補遺》中有：“幹薑，入肺中利肺氣，入腎中燥下濕，入肝經引血藥生血，同補陰藥亦能引血藥入氣分生血，故血虛發熱、產後大熱者，用之。止唾血、痢血，須炒黑用之。有血脫色白而夭不澤，脈濡者，此大寒也，宜幹薑之辛溫以益血，大熱以溫經。”生薑補氣血，還能治痛經，食用時把薑削成薄片，放在杯子裏，加上幾勺紅糖，然後加開水衝泡後放入微波爐裏熱得滾燙後再喝，這樣效果極佳。需要注意的是喝生薑紅糖水最好不要選擇晚上，民間有“晚上吃薑賽砒霜”的說法，生薑能調動人體內的陽氣，讓人處於亢奮狀態以致影響睡眠，危害健康。
2．穴位補血法
補氣血也可以用穴位按摩法，最重要的補血穴位是血海和三陰交二穴。
血海穴屬足太陰脾經，屈膝時位於大腿內側，用掌心蓋住自己的膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指下麵便是此穴。血海穴為治療血症的要穴，具有活血化淤、補血養血、引血歸經之功。
每天上午9～11點刺激血海穴最好，因為這段時間是脾經經氣正旺，人體陽氣處於上升趨勢，所以直接按揉就可以了。每側按揉3分鍾，力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以“輕柔”為原則。
三陰交穴的功能是：健脾補血、舒肝補腎。三陰交位於內踝尖直上3寸(約一手掌寬或約10公分左右)，脛骨後緣。左右腳各一穴，屬太陰脾經，與厥陰肝經、少陰腎經交會，故名三陰交。每天睡覺前堅持按揉三陰交5～10分鍾，以皮膚潮紅為度。
3．藥物補血法
常用的補血方劑有四物湯、當歸補血湯、十全大補湯等。常用的補血中成藥有當歸補血膏、桑葚蜜膏、延年益壽精、養血生發膠囊、歸芍地黃丸等。
當歸養血膏具有養血益氣、活血調經的功能，主治血虛血虧兼有血淤氣虛所導致的麵色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經不調等症狀。每次15克，每日兩次，用溫開水衝服。
桑葚蜜膏具有養血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導致的失眠健忘、頭暈目眩、精神疲憊、須發早白及年老血虛、腸燥便秘等症。
延年益壽精具有補益精血、養肝滋腎之功效，主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈目花、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、須發早白等症。
補血中成藥以消除或改善血虛症候為主要功效。由於血虛與氣虛、血虛與陰虛常常相互並見，所以運用補血中成藥時，要以血虛症為主要表現。
補血對培固人體正氣非常重要，但由於人和人體質的不同，氣血水平不同，補血也不能整齊劃一，在此，我們糾正三個常見的錯誤。
1．隻有女人需要養血
在百分之九十以上的人眼裏，補氣血是女人的事，甚至更無知一點的說是產後婦女的事。雖然由於生理的原因，女人比男人更容易血虛，但並不能因此說補氣血是女人的專利。
其實，在臨床上，男人得虛證的也不少。老年多虛證，久病多虛證，其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節、饑飽不調等，皆能導致虛證。所以，男人也要注意補氣血，畢竟都是血肉之軀。
2．運動能增加氣血能量
運動會打通經絡，強化心髒功能，提高清除體內垃圾的能力，但是不會增加人體的氣血能量。運動對健康的影響，主要是加快血液循環的速度，可以使一些閉塞的經絡暢通，特別是對於心包經的打通有很好的效果。心包經的通暢，可以強化心髒的功能，提高人體的免疫力，也會加快人體的新陳代謝，加速人體廢物的排除。
如果隻是單純的運動，完全不改善生活習慣，增加或者調整睡眠的時間，則運動隻是無謂的消耗血氣能量而已。現在很多人都非常喜歡夜生活，這對健康是十分不利的。本來人體經過了一整天的體力消耗，到了晚上已經沒有多餘的能量了，此時，再進行活動，隻能是透支儲存的肝火，相當於在透支生命。
3．寒涼的食物不能吃
並不是所有的寒涼食物進入肚子都會對身體產生負麵影響，隻要與人的體質、吃的季節相適宜，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。例如，夏天，人體大量出汗，應適量吃些寒性的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體內因出汗過多而丟失的水分、糖分。這時的西瓜對身體來講就能起積極的作用，而天冷時吃西瓜就容易導致血虧。另外，寒、熱食物要搭配著吃，例如，吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱性質的生薑，用薑去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何的傷害，還利於蟹肉的消化、吸收。