謹防便秘誘發心髒病
67歲的張大爺，身子骨一向硬朗。不久前患了便秘，張大爺覺得便秘是個小問題，所以也沒放在心上。像往常一樣，張大爺去廁所排便，但這一去就再也沒有回來。
原來張大爺已經三天沒有排過大便，肚子漲得難受，早起上廁所時因用力過大突發心肌梗死，摔倒在廁所，不治身亡。
生活中，類似張大爺這樣因為便秘引發心髒病的不在少數。便秘是個小毛病，讓很多人苦不堪言，但對於心髒病人來說，便秘的後果很可能是致命的。所以，我們一定要做好防治措施。
1．養成習慣
不管能不能排出來，養成每天坐廁所的習慣，讓腸道也有自己的“生物鍾”；而且排便的時候，要專心，不要三心二意，不專心和有了便意堅持不去廁所一樣有害。中醫認為，用心排便，緊閉口齒，不講話，可使精氣不隨大小便而外泄，有補腎健齒的作用。
2．按摩腹部
每天晚上入睡前，平躺在床上，把雙手搓熱後，按摩腹部，每天三百次以上，以肚臍為中心，包括兩側的小腹部。按摩有兩個好處，一是大家平時運動少，自我按摩權當是做適量的運動了。每次按摩完之後，身上都會熱乎乎的，有種全身通透的感覺，這就是氣血活絡的表現。同時，按摩腹部還可以增加腸胃蠕動，達到消除便秘的目的。
3．吞咽唾液
通過前麵的講述，我們知道咽口水就是養生，此外，它還是治療便麵的有效方法。這是因為有的人便秘是因為上火，肺火旺盛，熱耗津液，而大腸與肺相表裏，缺少津液滋潤的大腸就像缺少潤滑油的傳送帶，傳導功能失常，也就產生了便秘。這時候吞咽唾液就像給大腸上了潤滑油，使大便能順暢地滑出腸道。還有的人是因為體質虛，肝腎不足，血虛津虧，傳導力不足導致便秘，這種情況下，吞咽唾液可以補充津液，增強排便動力，緩解便秘。
4．飲食調理
飲食法治便秘就要多喝水，多吃水果。但是吃水果的時候要注意，大家都認為香蕉是通便的，那一定是自然成熟的香蕉才可以，生的香蕉很澀，含有鞣酸，有很強的收斂作用，反而會造成便秘。蘋果也有一定的收縮作用，帶皮吃蘋果才能幫助通便。另外，獼猴桃、梨子等都能起到潤滑腸道的作用。
人們可以每天早晚喝一杯蜂蜜水，這樣也可以起到潤腸通便的作用，而且還有保健效果。
此外，值得一提的是痔瘡，它多伴隨著便秘而發生。痔瘡最主要的症狀是便血和脫出，大便時反複多次的出血，會使體內丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血。而用腳尖走路可以減輕痔瘡的困擾，讓身體進入健康的“良性軌道”。具體做法如下：走路時，雙腳後跟抬起，隻用雙腳尖走路。在家中早晚2次，每次各走100米左右。長期堅持下去有利於提肛收氣，又能讓肛門靜脈淤血難以形成痔瘡。另外，冷敷也是個不錯的方法，每天大便後，用毛巾或手指，沾冷水敷或清洗肛門。因為冷水洗不但能清潔肛門，還能使肛門收縮，防止由於大便引起的肛門發漲和下垂。隻要堅持這一種簡單的方法，就能不得痔瘡，得了痔瘡的人堅持這個方法也能減輕痛苦。
口腔潰瘍也能闖大禍
27歲的張小姐不僅長得漂亮，也很有工作能力，是公司不可或缺的人才。而張小姐的老公也是數一數二的，對她非常好。然而，這樣的幸福卻被一個小小的口腔潰瘍給破壞了。
以前張小姐得了口腔潰瘍忍一忍就好了，實在不行了就去買個口腔噴霧，噴上一兩次也就沒事了。在張小姐眼裏，口腔潰瘍是一個小得不能再小的問題，所以也沒放在心上，但這次兩個月過去了，口腔噴霧也用了，但就是不見好。此時，張小姐還是沒有在意，她認為這是最近壓力太大，上火太嚴重造成的。後來還是在老公的催促下，張小姐才去的醫院。診斷書出來後，張小姐嚇了一跳：癌性潰瘍。
的確，口腔潰瘍是個小問題，但如果口腔潰瘍超過半個月不能自愈，要到醫院及時檢查和診治，絕對不能像事例中的張小姐那樣大意。