不管是哪種坐姿，坐時應克服不雅的舉止，包括半躺半坐，前仰後傾，歪歪斜斜，兩腿伸直蹺起或過於分開，顫腿搖腿，將兩手夾在大腿中間或墊在大腿下等。不雅的坐姿給人輕浮且缺乏修養的印象，是失禮及不雅的。
沒有漂亮的容顏，但一定要有優雅的坐相，女性要時時注意約束自己，保持優雅坐姿。
健康美麗回音壁
坐姿關係形象，走姿則會影響腿部美麗，錯誤的走路姿勢會導致腿部肥胖。正確的走姿是：雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。
張曼玉：自信的女人最美麗
本草手記
學問之美，在於使人一頭霧水；詩歌之美，在於煽動思想出軌；男人之美，在於將事業做得白日見鬼；女人之美，在於自信自得無怨無悔。
張曼玉被譽為影壇的常青女神，有著越來越醇厚的美麗，她說這種美麗是得益於她做過很久的演員。那些日子是有幫助的，因為有些心境是從這幾年才有，她年輕的時候不太清楚自己的方向，也不太清楚自己喜歡什麼。30歲之後才開始找到自己，找到自己之後就覺得什麼東西都開始定型了，人也開始長大了，她認為信心會幫助她：“其實隻要有信心，相信自己美，大家都會覺得你美麗。”
張曼玉說得沒錯。試想一個人縱使有沉魚落雁、閉月羞花之貌和魔鬼般的迷人身材，但是沒有一點自信，充其量隻能算是漂亮。充滿自信的美，是一種魅力、一種氣質，它會隨著時光的流逝越來越耀眼奪目。美貌隻可使女人驕傲一時，自信卻可使女人魅力一生。
自信的女人擁有一種“光環效應”，通身散發著獨特的吸引力，使她看上去神采奕奕、明豔動人。她總是高昂著頭顱，嘴角常掛著微笑，炯炯有神的雙目流動著光芒。她的舉手投足是那樣幹練而有風度，她沒有令人驚豔的姿容，卻能在人群中卓然挺立，吸引別人欣賞的目光。
曾經是鳳凰衛視的當家女主持陳魯豫就是一個充滿自信的人。她在工作中的表現得到了專家學者和觀眾的一致好評。這一點，她不會謙虛。“作為一個主持人，我做得很好。”她自信地說。
在陳魯豫獲得成功的要素裏，自信是非常重要的。工作的時候她特別堅持自己的主張，基本上，很多意見和主意都是她自己拿。比如，一個采訪對象，她覺得不好，她就會跟製片說，這個人她不采訪。最後，他們也能接受她的說法，因為如果主持人對一個采訪對象沒有感覺，采訪的效果也不會好到哪裏去。正是這種自信，使得她主持的節目《魯豫有約》廣為人知，也形成了“魯豫風格”。
學問之美，在於使人一頭霧水；詩歌之美，在於煽動思想出軌；男人之美，在於將事業做得白日見鬼；女人之美，在於自信自得無怨無悔。一個人可以沒有傲人的相貌，值得炫耀的資本，但萬萬不可缺少自信。
美麗又自信的女人，既擁有迷人的氣質，又擁有奪目的魅力，她們用自信把上蒼賦予的天然姿色進行加工、推銷，贏得成功人生的機遇。
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自信養成三方法
1.挑前麵的位子坐
上學時你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排總是坐滿人。心理學家指出大部分占據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，原因就是缺乏信心。坐在前麵能建立信心。培養自信，從現在開始就盡量往前坐。
2.練習正視別人
不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等於告訴對方：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。為了建立自信，開始正視別人吧。