婦科病是女性的常見疾病，給女性朋友帶來很大的痛苦和煩惱。最近專家研究證明，仰臥起坐有利於預防、治療婦科病。
健康影響：
仰臥起坐可以通過三個方麵改善身體素質，從而預防、治療婦科疾病。
1、仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，使腹部的肌肉收緊，從而更好地保護好腹腔內的髒器。
2、仰臥起坐可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，並能通過拉伸脊椎，調節中樞神經係統，從而改善身體的抗病能力。
3、仰臥起坐可以鍛煉腹股溝，腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐時可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而治療和緩解婦科疾病。
點擊方案：
專家建議，用鍛煉腹肌的方法治療婦科病是個非常可行的方法。腰腹肌力量的加強，對女人來說可謂有百利而無一害。從運動本身來講，30歲以下的女性，做仰臥起坐的最佳成績應為45～50個/分鍾；30～40歲的女性，最好做到40～45個/分鍾；40～50歲應做到35個左右/分鍾；50歲以上應努力達到25～30個/分鍾。
仰臥起坐雖然能鍛煉身體，有利於預防、治療婦科病，但若鍛煉不當，超負荷運動，也可能適得其反。尤其經期劇烈運動，可能會使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑可能會種植在卵巢上，形成子宮內膜異位症，引起經期疼痛。而且當劇烈活動、腹壓增大、碰撞等，也都可能引起卵巢或原有的囊腫破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹，引起腹膜刺激征，疼痛難忍。因此，想通過仰臥起坐預防婦科病的女性，一定要在醫生和健身教練的指導下進行，這樣才能保證科學、安全地達到預防和治療婦科病的目的。
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婦科炎症嚴重危害著女性健康，令女性朋友感到非常痛苦。那麼，如何才能預防婦科炎症呢？
1、選擇柔軟鬆寬的內衣，以棉織品為好，避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內褲與襪子同洗。
2、平時注意保持外陰部位的清潔幹爽，尤其是在月經期間更要注意這一點，不要穿化纖內褲及牛仔褲。
3、一旦外陰出現瘙癢，應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不要用堿性強的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反複清洗外陰或衝洗陰道，以免引起陰道PH改變，導致陰道正常菌群失調，從而破壞陰道酸性抗菌屏障；也不濫用強刺激的激素類外塗藥物。
4、避免不潔性交。
5、避免大量使用廣譜抗生素，導致陰道正常菌群失調。
6、如果長期口服避孕藥而導致陰道炎反複發作的應停用避孕藥，改用其他避孕方式。