世界衛生組織規定男性健康的10個標準
世界衛生組織(WH。)提出健康的新概念是：所謂健康，並不僅僅是不生病，還應包括心健康以及社會交往方麵的健康，即健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健康的狀態。
在此基礎上，世界衛生組織還提出了男性健康的10個標準：
1．有充沛的精力，能夠從容不迫地擔負日常生活和繁重的勞動，而且不感到十分疲憊和緊張。
2．處事態度樂觀積極，願意承擔責任，事情不論大小，不挑剔。
3．善於休息，睡眠好。
4．應變能力強，能夠適應外界環境的各種變化。
5．能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。
6．體重適當，身體勻稱不肥胖，並且站立的時候頭、肩、臀的位置協調。
7．眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。
8．牙齒清潔，無牙病；牙齦的顏色正常，沒有出血的現象。
9．頭發有光澤，沒有頭皮屑。
10．肌肉豐滿，皮膚有彈性。
上述標準，男性朋友們可以作為個人參考。如果你符合上述標準，那麼你要繼續保持；如果你還沒有達到，不要氣餒，這也並不代表你不健康，你可能隻是生活中的某些細節有些欠缺，你隻要遵照本書中所提供的方法，循序漸進，就可在不久的將來打造一個健康的自我！
男性健康簡易測試
對於自己的健康狀況，男性朋友可按下麵的方法進行簡易測試：
健康狀態測試
我們的腳心處有一個湧泉穴，利用此穴，男性朋友可以簡單地檢查出自己的健康狀態。方法：點燃香煙，煙頭置於距湧泉穴0.5厘米處，如果你是健康人，10~30秒之間就會感到灼熱感。如果感覺到熱的時間過長，或左右腳感覺不同的人，可能是交感神經已失去平衡、內髒疲勞或有某種疾病，應該徹底做一次健康檢查。每月至少要用此法做一次自我健康檢測。
心髒功能測試
你可以向前彎腰20次，前傾時呼氣，直立時吸氣。做運動前先測定並記錄自己的脈搏，可以將其設定為數據A；做完運動後立即再測一次脈搏，為數據B；1分鍾後再測一次，得到數據C，然後將三項數據相加，減去200，除以10，即（A B C-200）÷100如所得數為。~3：表明你的心髒功能極佳；3—6為良好；6~9為一般；9~12為較差；12以上，你應立即去醫院檢查了。
體力測試
如果你能一步邁兩個台階，快速登上5樓，而且氣色平穩，說明你的健康狀況相當不錯；如果你氣喘籲籲，呼吸急促，此時為一般；如果你剛登上3樓，就感到既累又喘，這時說明你的身體很虛弱。
仰臥起坐測試
此測試以1分鍾為限，記錄次教0-20歲，45~50次；30歲，40~45次；40歲，35~40次；50歲，25~30次。上述年齡段的記錄頻率為最佳數值。
射精能力測試
前列腺癌專家海特羅那博士認為，如果你經過一次和諧的性生活後，射精量達到5毫升，這是前列腺健康的最直接表現。如何測試呢？方法很簡便：你可以先量出5毫升的水，倒人一個幹淨的避孕套內，記住水的位置，下次就能夠估計出自己的射精量了。
小便精力測試
現代醫學研究表明，喝完啤酒就想上廁所的男性，是腎髒十分健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鍾後，30歲的人在20分鍾後，40歲的人在30分鍾後上廁所，就說明你的身體很健康。總而言之，腎髒越強，上廁所時間也越早。