“關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。求之不得，輾轉反側。”《詩經》中的這位男子因戀愛而在床上輾轉反側，不能入眠。但現代生活中，更多的人因為工作壓力太大，而隻能躺在床上閉眼從1開始數數，但很多情況下，結果還是整夜無眠，如何才能睡得香甜呢？
前一段時間，一位很有名的醫學教授來找我，說他最近一段時間忙著寫論文，進行講座，備課等等，事情太多。本來自己的睡眠就不好，結果熬了幾個通宵，喝了幾杯咖啡以後，晚上就更睡不著了，有時躺在床上翻來覆去睡不著，隻能眼睜睜瞪到天亮。這位教授也試了好多方法，但沒什麼效果，沒辦法，隻好吃安定片。結果吃了以後，頭變得昏昏沉沉，不但睡覺沒睡好，整個人都變得恍恍惚惚的了，有點撞到暖氣包上的感覺。這位教授說“安定也並不一定安定”呀。
他和我很熟，所以就來找我幫他開服中藥，讓他徹底擺脫失眠。
我就說：“你別吃安定了，沒事的時候喝點小米粥吧。”
“小米粥？那玩意不是婦女坐月子吃的嗎？”
“誰說小米粥是婦女坐月子的專利了，你這個觀念可得好好改改。要想治好你的失眠，喝點小米粥比吃什麼藥都管用！”
“那該怎麼喝，飯前還是飯後？”
“嗬嗬，你把小米粥當成藥了？哪有什麼鈑前飯後呀，就是吃飯的時候喝。”
“嗬嗬，看來我真是吃安定吃得自己都快糊塗了。”
過了沒兩天，這位教授打電話過來，，說：“楊大夫，你教我的方法不靈呀。"
“怎麼不靈？”
“我都喝了兩三天小米粥了，覺怎麼還是睡不踏實呀？”
“喝兩三天怎麼能行呢？這東西可不能跟催眠藥比，心急吃不了熱豆腐，再多堅持幾天，肯定有效果。”
兩周以後，在路上不經意地遇到了這位教授，他喜笑顏開地對我說，楊大夫，我錯怪你了，你說的法還真靈，我現在晚上睡覺可踏實了。真的是一覺睡到大天亮，我好久都沒有這樣舒舒服服地睡過覺了，現在精神也好多了，。脾氣也不像以前那麼煩躁了，看來這小米粥可真是妙藥呀！
“那是呀，這可是我調查實踐總結出來的經驗。幾年前，我有一段時間也經常失眠。後來一次我到老家農村，遇到一位老婆婆，看上去也就八十多歲，一問才知道這位老婆婆已經一百多歲了，我就問她活這麼大歲數秘訣是什麼，她說沒有什麼秘訣，她就是喜歡睡覺。那您沒有睡不著的時候，她說從來沒有，隻要一躺在床上就能呼呼大睡。老婆婆您肯定有什麼秘訣吧？老婆婆說哪有什麼秘訣，就是每天都喝小米粥唄！回家後我也開始試驗，還真靈，現在我每天晚上都喝一碗小米粥，失眠再也沒找我！”
“原來小米粥還真是像你說的是治療失眠的良藥。”
現在很多人睡不著覺，得抑鬱疰、神經官能症，吃2片、4片、6片安定，有人甚至吃8片都還睡不著，我勸大家別吃了。
“不但如此，小米還有‘代參湯’的美稱，小米就是種子，是生發的東西。它在任何貧瘠土地上都能生根繁衍，’別看它的顆粒小，但生命力極強，隻要播撒在地上就長了一大片。就像你以前認為的剛剛生了孩子的母親，家裏都會用小米粥加紅糖對她進行調養。”